1kg有两斤柿子。柿子的甜度与其含糖量有关，但柿子本身的热量其实并不是很高。每100g柿子含71卡热量，适中不太高。减肥期间可以适量食用。虽然柿子的热量不高，但柿子的含糖量高，所以人们吃柿子比吃等量的苹果和梨更有饱腹感，从而影响食欲，增加晚餐的摄入量。
十斤柿子有三斤。每100克柿子的热量为105.00大卡。柿子其实算不上高热量食物，但含糖量很高。柿子不宜多吃。柿子中的鞣酸能与食物中的锌、铁、镁、钙等矿物质形成化合物，人体不能接受，所以这些营养物质不能应用。所以多吃柿子容易导致矿物质不足。另外，柿子不宜与酸性食物同食。注意不要吃未成熟的柿子。
水果热量计
单位卡路里
200克柿子有120卡路里。
葡萄250克，120卡路里。
杨桃300克100卡路里
400克含80卡路里的西瓜
120克苹果有60卡路里。
龙眼100克60卡
100克猕猴桃有60卡路里。
100克番茄，29卡路里。
100克29卡路里的甜瓜
一根香蕉有105卡路里。
柚子，每个80卡。
一个苹果有75张卡片。
有六个橘子，60卡路里。
五个30卡路里的草莓。
蔬菜热量表
标题(100克)热量(千卡)
黄17
青椒24
蘑菇24
去他的242
金针菇28
蘑菇413
西兰花26
青豆185
荷兰豆47
豆苗41号
蚕豆91
草头66
紫菜265
萝卜18
芽菜19
胡萝卜21
鸡毛菜20
薛25
芹菜19
年夜豆397
卷心菜21
黄瓜13
丝瓜24
苦瓜20
茄子23
孙东21
花生仁624
绿豆332主食
咖喱饭有640卡路里
什锦炒饭有781-800卡路里
什锦披萨(100克)210-300卡路里
春棉392 ka
牛肉面有540卡路里！！！
1份意大利面，470克，约500- 700卡路里。
什锦炒面有860卡路里！！！
一碗酸菜肉丝面400卡。
一碗385大卡的渣江面。
烘焙海鲜357卡路里
一年大米690大卡。
烤卷心菜有149卡路里
炒猪肉片302年
牛肉蔬菜汤有362卡路里
热狗含有263卡路里。
什锦鸡蛋袋227卡
713卡路里的鸡肉
海鲜汤192叶卡
1碗480卡路里的排骨米粉
1碗560卡路里的混沌！！！
1碗440卡路里的肉丝面
1包100克、470卡路里的方便面
一碗米饭(140克)210
白馒头(1) 280卡路里
100克煎饼含333卡路里
馒头(蒸的，标准面粉)100克，含233卡路里
100克鲜花，217卡路里
小笼包(小5) 200卡
肉包子(1) 250卡路里
饺子(10) 420卡路里
打包一盘200卡路里的食物。
饺子里的咖喱每份245卡路里。
饺子里的猪肉每个40卡路里。
一个鸡蛋饼有255卡路里。
每袋豆子有215卡路里。
一包225-280卡路里的鲜肉。
叉烧包每个160卡路里。
两个小煎饺，220卡路里左右。
1箱260年的韭菜
春卷100克有463卡路里。
芝麻饼100克，含326卡路里
1根230卡路里的油条
甜点
一碗180卡路里的花生
100克新奇豆皮，240卡路里
蒸饺100克238卡路里
100克238卡路里的汤。
白水羊头100克193卡路里
艾窝窝100克190卡路里
艾窝窝100克190卡路里
白吐司(一片)有130卡路里
1碗185卡路里的米粉汤
100克粉丝含335卡热量。
100克粉末含64卡路里
100克果冻，37卡路里
100克粉末336卡路里
一碗米粉，350卡路里的肉羹。
一碗185卡路里的米粉汤
一碗275卡路里的炒米粉
广东粥有400卡路里。
1碗367卡路里的瘦鸡蛋粥
一份205卡路里的鱼饭团
凉粉(带调料)100克50卡
100克腐竹皮，489卡路里
100克含489卡路里的腐竹
100克豆腐皮，409卡路里
桂林腐乳100克，含204卡路里
100克豆腐丝，201卡路里
薰干100克153卡路里。
100克豆腐，151卡路里
100克干熏鼻喷剂，147卡路里
100克豆腐干，140卡路里
100克来自上海北方的牛奶有138卡路里。
200克干菜，136卡路里
腐乳(白)100克133卡
臭豆腐100克130卡路里
北斗夫100克98卡路里
酸奶牛奶100克67卡路里
南豆腐100克57卡路里
100克干红薯，612卡路里
100克土豆粉有337卡路里。
100克红薯粉有336卡路里。
100克含307卡路里的大麦
红薯(白心)100克，64卡路里
红薯(红心)90克99卡
豆腐(盐水)100克，含47卡路里
100克豆汁(生的)有10卡路里。
一颗320卡的凸绿豆。
100克红豆馅有274卡路里。
炒肝100克，含96卡路里
油茶100克94卡路里
100克茶，92卡路里
豆粥100克61卡路里
暗黑色有一轮90张牌。
一堆130千卡的猪血饼
一串60大卡的鱼
一堆玉米棒，100大卡
一块豆腐80大卡。
一堆100大卡的肉丸
90大卡蘑菇球
一堆鸡蛋90大卡。
70kcal的垛子桩
70大卡鸡肉卷
为了95千卡的热量粘上一堆龙虾
一堆80卡路里的五片药丸
豆豉:100克，244卡路里
有肉和蛋
1个86卡路里(蛋清16卡路里，蛋黄59卡路里)的鸡蛋(58g，比鸡蛋大)。
比煮鸡蛋和荷包蛋含有更多的热量)
鸭蛋(65g)有114卡路里。
(大号，85克)。80卡路里的脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克，190卡钙118脂肪12.7蛋白12.7
鹌鹑蛋(10克)16卡路里
火鸡蛋(80克)135卡路里
松子蛋(鸡肉)83克178卡路里
松子蛋(鸭)90克171卡煎鸡蛋1个136卡
2片瘦火腿(60克)70卡路里
1块含200卡路里的白鸡肉(100克)
3两只(120克)烤鸭，一份356卡路里。
油炸猪肉(140克)440
100克含320卡路里的火腿
香肠100克508卡路里
2块香肠\u炒310块。
羊肉前腿100克，热量111卡，蛋白19.7克
羊肉100克，热量102卡，蛋白15.5克
羊肚:100克，87卡路里，12.2克
羊舌100克225卡路里
羊肉串(油炸)100克，含217卡路里
羊肉(熟)100克215卡路里
羊胸脯肉:100克，215卡路里
羊血:100克，57卡路里，6.8克胆固醇，92毫克脂肪，0.2克
猪血100克55卡路里
猪排:100克，含233卡路里
猪耳朵100克、190卡、22.5克蛋白
猪蹄(熟)43克260卡
猪肉(脂肪)100克816卡路里
猪肉(血脖子)90克576卡路里
猪肉(肋骨血)96克568卡路里
猪肉(软五花肉)85g 349卡路里
猪肉(硬五花肉)79克339卡
猪肉(前蹄)67克338卡
牛肉:100克，106卡路里，10.2克
牛肚100克72卡路里
牛肉松100克445卡路里
牛肉干100克550卡路里
简:100克，118卡路里，19.2克
66克215卡路里的烤鸡
烤鸡73克240卡路里
鸡肝100克，121卡，16.7克
100克含172卡路里的鸡心
41克沙子的鸡肉有147卡路里
69克鸡腿，181卡路里
鸡血100克49卡路里
鸡翅:69克，194卡路里，17.4克
一个鸡翅(200克)有422卡路里。
鸡心:172卡路里，15.9克
鳕鱼100克88卡路里
石斑鱼57克，320卡，蛋白19.5克。
1克虾，93卡路里，18.6克蛋白。
a肉(每100克):
1.牛排304千卡
2.150卡路里的瘦牛肉。
3.半脂肪和瘦牛肉260千卡
4.猪排451年卡
5.午餐肉335千卡
6.香肠326千卡
7.火腿326年卡
8.白切鸡198千卡
9.198年的烤鸡。
10.龙虾百年卡
11.蟹肉90年卡
12.虾米90年卡
牛奶和鸡蛋
1.鲜奶250毫升163千卡
2.250毫升88千卡脱脂牛奶
3.鸡蛋每个75千卡
4.蛋黄60千卡
5.一个蛋白物质15千卡
6.用105岁的卡片煎个蛋。
谷物
1.烹饪180克263千卡
2.面包25克170千卡
3.粥250克110千卡
4.面条100克280千卡
5.100克203年的米粉
6.通心粉100克368千卡
7.米粉100克120千卡
8.两个64年的丙烯酸蛋糕。
一个月不会使柿子变硬。由于硬柿子每年春季9月下旬至10月下旬成熟，新柿子适宜的贮藏温度为0℃至-1℃，需要较高的贮藏温度。硬柿子在北方很重要，因为那里很少有储存的地窖。个别的，硬柿子熟了会做成柿饼。是一月不硬的柿子。
90毫升柿子1.8公斤。柿子平日每公斤含热量710卡，柿子的碳水化合物和糖分含量绝对是生吃水果中较低的。另外，柿子还有一定的燃脂作用，就是如果平时减肥的话，可以适当吃一些柿子，更有利于减肥。
而且柿子含有大量的维生素C，每百克柿子可以满足人体每天所需的维生素C，更有利于身体健康。
柿饼含有天然黄体酮。
异黄酮是以二苯甲酮环为基础的酚类化合物，是动物体内苯丙氨酸代谢过程中肉桂酰辅酶a侧链延伸环化形成的。它们的3-苯基衍生物是异黄酮，是动物的次级代谢产物。化学式为C15H10O2。黄酮类化合物是芳香族含氧杂环化合物，是黄酮类化合物的异构体。精制的异黄酮是片状或针状晶体。个别无色，但随着羟基的增多，可呈黄色至暗黄色。它是一种广泛分布于高级动物体内的色素。一些异黄酮是动物庇护所的材料，而另一些异黄酮可用于治疗血汗工厂疾病。
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