先学基础，再学花式。基本动作:又称力量旋风，抬起手臂，用手腕把悠悠球扔出去。在这个过程中，注意掌心向上。悠悠球抛出后，手保持水平，掌心向下，在绳头处保持悠悠球旋转。要让溜溜球转得更久，可以45度角往下扔，轻轻往上拉，溜溜球就会自动旋转。金旋风所有招式的基础都需要大量的练习。基础好了才能学花式。
溜溜球怎么玩就是怎么玩。
旋风扫落叶:这是横式的一个基本动作。举起你的右手，把溜溜球放在你的肩膀前面。将溜溜球向右侧摆动，同时伸展双臂，利用离心力将溜溜球从右侧带向左侧。当溜溜球越过身体，到达左肩的水平时，你可以拉绳子把球捡回来。
三大:睡觉、遛狗、爬行、抛砖引玉、逃生、摇篮、卫星回收、电梯、环游世界、筋斗3。
中级:UFO飞碟，巴黎铁塔，狗咬，三叶草，空翻10，空空空中飞人，智能旋风，魔球，棒球，空翻30。进阶:玩具风车，魔法手套，两周前，金蛇舞，鼓转，月牙转，原子裂变，核爆，空射月，双手翻筋斗。
溜溜球运动
溜溜球动作:
金色旋风长卧铺
抬起手臂，用手腕把悠悠球扔下去。注意:掌心向上！
扔完溜溜球后，保持双手水平，掌心向下。溜溜球在绳子的末端不停地旋转。(如果想让悠悠球转的更久，可以45度角往下扔！
轻轻把手掌向上拉，溜溜球就会自动转动。
溜溜球的基本30招，旋风，狗爬，投掷，逃出摇篮，火箭上升空盘旋世界UFO东京铁塔，狗咬三叶草闪电，快速打击智能旋风登陆月球，自由伸缩棒球闪电，快速打击摩天轮魔法手套，翻天覆地的旋转旋风鼓，新月漫游核裂变原子火焰，双手快速打击
基本动作:1】强气旋卧推(旋转技术):举起双臂，用手腕将悠悠球抛出。投掷后，保持双手水平，掌心向下。在绳子的末端悠闲地旋转。(如果想悠闲的转更久一点，可以45度往下扔！)手掌轻轻往上一拉，它就自动转过来了。这是一个基本动作，要多练习。别小看这一招，它是你成为高手的关键一步。龙卷风中遛狗(旋转技术):首先下大力气使用“强力旋风”，慢慢靠近地面。你会慢悠悠的向前走，晃来晃去，不转弯，把手抽回来。悠悠会因为与地面摩擦而减慢旋转速度，要注意恢复悠闲的时间。地面龙卷风爬行者(旋转手法):使用\龙卷风\同时下蹲，让绳子悠闲地向前滚动。绳子悠闲的拉开，手就会悠闲的抽回来。雷击前传(旋转术):手垂直，长，面向后方。用力向前扔。悠悠会自动缩回，掌心向上，接住悠悠。这一招需要练习。对你以后打loop很有帮助。横刀破(旋转手法):这是横式的一个基本动作。抬起右臂，悠闲地放在肩前。将波抛向右侧，同时伸直双臂，利用离心力将波从右侧带到左侧。当你的身体交叉到左肩的水平时，你可以将绳子拉回来。摇摆宝贝(旋转手法):利用“强力旋风”，右手向前移动，在左手手掌心位置前方缠绕绳子。抓住你的右手，面对它10厘米。举起右手，张开左掌，向下伸直，形成三角形。前后摆动你的右手。冲向天空空火箭(弯绳技术):利用“强力旋风”将绳圈慢慢指向右手。用手指抓住绳圈，然后往上拉。悠悠会飞，卷回悠悠绳。悠哉悠哉的摔下去的时候接住。
三大:睡觉、遛狗、爬行、抛砖引玉、逃生、摇篮、卫星回收、电梯、环游世界、筋斗3。
中级:UFO飞碟，巴黎铁塔，狗咬，三叶草，空翻10，空空空中飞人，智能旋风，魔球，棒球，空翻30。
进阶:玩具风车，魔法手套，两周前，金蛇舞，鼓转，月牙转，原子裂变，核爆，空射月，双手翻筋斗。
一等卧铺抬起胳膊，用手腕把悠悠球扔了下去。注意:掌心向上！扔完溜溜球后，保持双手水平，掌心向下。溜溜球在绳子的末端不停地旋转。(如果想让悠悠球转的更久，可以45度角往下扔！)轻轻把手掌往上拉，溜溜球就会自动转动。这是所有招式的基础，多练习！
二级遛狗要花很大力气先睡觉，慢慢悠悠的靠近地面。悠闲地往前走。当优优几乎停止转动的时候，手就会被拉回来。
第三关，先试着睡觉，慢慢让溜溜球靠近地面。溜溜球会往前走。同时蹲下，让溜溜球向前滚。当溜溜球拉动绳子时，手将溜溜球拉回来。
第四级前传(瞬雷攻击，抛砖引玉)前传双手垂直握住悠悠球，掌心向上，将悠悠球向前抛。溜溜球会自动缩回，用你的手掌抓住它。
5级逃脱(旋风扫叶)挣脱。这是横式的一个基本动作。举起你的右手，把溜溜球放在你的肩膀前面。将溜溜球向右侧摆动，同时伸展双臂，利用离心力将溜溜球从右侧带向左侧。当溜溜球越过身体，到达左肩的水平时，你可以拉绳子把球捡回来。
六级摇篮宝贝摇滚，打出了一股“权力旋风”。在他面前，右手向前移动，将绳子绕在左手手掌上。抓住右手溜溜球绳10cm。举起右手，左掌向下张开，让绳子形成一个三角形。来回摆动右手溜溜球。
火箭，第七级火箭，以“强大的旋风”慢慢将右手中指上的绳圈取下。用手指抓住绳圈，然后把球捡起来。溜溜球会飞起来，同时把绳子卷回去。在它悠闲地落下时接住它。
电梯，第八部电梯，午睡，左手食指提起休闲绳中间位置。用右手控制长绳进入球体的缝隙。慢慢拉下你的右手，溜溜球就会上升。
第9轮，绕世界，绕世界，把溜溜球向前扔，绕身体一圈，把溜溜球从你面前的位置拿回来。
十道闪电绕X3三圈。连续做这个动作三次，最后收回时，双手长时间并拢。
溜溜球动作包括智能旋风脑筋急转弯、登陆月球绳、可伸缩停止、棒球本垒打(天地双龙)和闪电快打(30次)Loop the Loop X30。
1.智能旋风脑筋急转弯
利用强大的旋风，左手食指把悠哉绳往上推，右手放下。把你放下的右手移到前面，让长绳穿过长槽。右手向前抬起，沿着悠哉的凹槽画一个圈。把你右手的中指放在溜溜球旁边的绳子上。右手中指朝自己的方向向上推，左手食指向前，这样就可以轻松地跳起来。
让溜溜球落在左手食指前面。左手食指向前伸，右手朝自己的方向拉。因为它的反弹力，你可以有力地跳起来。跳起溜溜球，绕左手食指旋转。转三圈后，从左手食指解开长绳。收回溜溜球完成动作。
2.在月球表面着陆
用“逃”把溜溜球扔到右边，把溜溜球从右边拿到左边。用左手食指触摸溜溜球，距离溜溜球约10厘米。让悠悠绕过食指继续向右转圈，让它落在悠悠绳上。张开你的手，因为绳子很紧，让你弹跳。弹跳的悠悠球，以左手食指为支点，向外抛出。收回行动。这个动作需要练的是一个“准”字。
3.伸缩式止动装置和仪表板
利用智能旋风，让悠闲的绳子穿过悠悠球槽，双手保持在同一高度。掌心向下，拉动长绳卷起A.B.C双手抓住三个部分，停止溜溜球。保持左手高度不变，快速放下右手，拉出卷好的溜溜球绳，溜溜球又开始旋转了。收回溜溜球完成动作。
4.棒球(天地双龙)本垒打
这是一个高难度的揉搓动作。将溜溜球从左肩向右倾斜。在悠闲倾斜旋转的状态下，下蹲，单膝着地，慢慢地悠闲地躺在右倾斜前方的地上。把手臂从右边移到左边，这样溜溜球就可以保持倾斜，在地上旋转形成一个半圆。当球滚到电梯左侧时，用力拉悠悠球绳，但不要抓回来。斜着扔在前面上方。收回行动。
5.雷击(30次)回路X30
这样连续做30次。当你最终收回动作时，保持双手并拢。——要做到30次快速雷击，要求每次都要正确。尽量让每次球的角度和力度都一样。当然，一个稳定好用的快速打击溜溜球会对你有很大帮助。
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