1.为了自己和家人的人身安全，请躲在桌子等坚固的家具下面。摇动时间1分钟左右。但是首先要考虑的是自己和家人的人身安全。第一，躲在一张结实的、重心较低的桌子下面，双腿抱紧。也可以选择实心家具旁边或者墙根附近的地方。不要跳！但是，在没有桌子可以躲的地方，要用垫子保护头部。在地震带，从地震到房屋倒塌，跑不动的时候可以迅速躲在坚固的墙壁里，倒塌的时候可以承受空之间的地方。躺在地上，闭上眼睛，用鼻子呼吸，保护好要害，用毛巾或衣服捂住口鼻，挡住呛人的灰尘。2.摇晃时立即关火，如遇火灾立即灭火。如果发生大地震，依靠消防车灭火是不可能的。因此，尽最大努力关火灭火，把地震灾害降到最低，是我们每个人的重要因素。即使是小地震，也要养成关火的习惯。为了不使火灾成为灾难，不言而喻，家人和邻居的互相帮助是极其重要的，尽快灭火也是极其重要的。3.大地震不应该太快，破坏性太大。从人感觉到震动到建筑物被摧毁平均只需要12秒。在这短暂的时间里不要慌张。你应该根据你所处的环境迅速做出选择，以确保安全。如果住平房，可以快速跑到门口。如果你住在大楼里，不要跳楼。应立即切断开关，关掉煤气，到跨度较小的地方避难，如卫生间，或桌子、床等，震后迅速撤离，防止发生强烈余震。许多人首先寻找藏身之处。如果在人群密集的地方发生地震，比如学校、商店、剧院等。他们应该避免恐慌。他们应立即躲在书桌、椅子或固体物品下，然后在地震发生后有序撤离。老师等现场工作人员一定要冷静引导人们就地采取电击，千万不要带头乱跑。5.打开门以确保出口。钢筋混凝土结构的房屋等。门窗会因为地震的晃动而错位，门打不开。曾经有人被锁在房子里。请打开门，确保出口。平时要提前想好如果被锁在屋子里如何逃生，准备好梯子和绳子。6.听从百货公司和剧院工作人员的指示。在商场、展厅、地铁等公共场所。:躲在坚固的柱子或墙角下，避开玻璃窗、广告灯箱、高大的货架、大型吊灯等危险物体。地震发生后，服从工作人员指挥，有序撤离。一旦发生火灾，它将立即充满烟雾。低姿态避难，千万不要抽烟。如果你乘电梯，你不能在地震或火灾的情况下使用它。万一你乘电梯时发生地震，请按下操作面板上每层楼的所有按钮。一旦停止，在确认安全后迅速离开电梯并避难。高层建筑和最近的建筑中的电梯都装有控制运行的装置。当地震发生时，它会自动移动并停在最近的楼层。如果你被锁在电梯里，请通过电梯里的专用电话联系管理处寻求帮助。7.不要听信谣言，轻举妄动。当大地震发生时，人们的心理往往会受到震动。为了防止混乱，每个人基于正确的信息冷静地行动是极其重要的。从便携式收音机等获取正确的信息。相信直接从政府、警方、防火机构获得的信息，千万不要相信不负责任的小道消息，更不要轻举妄动。8.远离危险区域。如果在街上遇到地震，用手捂住头，迅速离开建筑物到街中心。如果在郊区遇到地震，要注意远离悬崖、陡坡、河岸、高压线。行驶中的汽车和火车应该立即停下来。9.埋起来保存实力。如果你不幸被埋在地震后的废墟中，尽量保持冷静，努力自救。在无法脱离危险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生活条件，耐心等待救援人员。来源:百度百科-地震自救参考来源:百度百科-地震应急措施
地震
出生后，如何从废墟中成功救出被埋幸存者，不仅需要足够的救援人员，还需要一些特殊的救援和护理方法。
专家指出，不可能一下子从废墟中救出幸存者，因此要根据不同情况实施不同的救援和护理行动。
救援人员需要先将被埋者的头部从废墟中露出，并清除其口鼻的灰尘，确保其呼吸顺畅。对于伤势较重，无法自行离开被埋地点的人员，应尽量小心地清除其身上及周围的被埋物，然后将被埋人员抬出废墟，切忌拖延。饥饿、受伤、窒息、长时间被埋的人，获救后要用深色布遮住眼睛，避免强光刺激。对受伤人员进行抢救，根据伤势严重程度，对其进行包扎或送医疗点进行急救。
专家提醒，对于长时间被埋在废墟中，一时无法救出的幸存者，应尽量运送饮用水、食物和药品，以维持生命。
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