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如何练习少林拳
少林拳的内容如下:1。拳击——有单人练习和双人练习两种。单练包括小红拳2和大红拳2。
拳术12号，罗汉拳3号，老洪拳1号，大炮拳3号，长拳2号，梅花拳2号，朝阳拳。
1路、通北4路、长湖新门1路、关东博兴2路、青龙开海泉2路、拓展流星博兴1路。
道、龙、虎、豹、蛇、鹤拳等。还有几十种，比如六合拳等等。2、武术散打——单人
在练习和散打时，有闪光招式、意念招式、着急招式、游龙飞步、冯丹对太阳、十字乱、老群等。
仙女捧着葫芦，摘了茄子，从叶底偷了桃子，割了她脑后的瓜，黑胡育新，老猴子搬了树枝，金线缠门迎门
铁扇、步炮、小孩持枪100多种:3。气功——少林易筋经，小武术，混合元素。
气功、阴阳气功等。4.乐器——独奏、二重奏、枪、剑、棒，十八种武器，有长有短，有软有硬。
一般都有，但是咱家最有名。少林拳套路紧凑，动作简单健壮敏捷，攻击性强。
防守严密，战术多变，灵活弹性的运用力量，讲究实用性，不练排场，很
多攻多防的特点。
少林拳是首选。
要求练好基本功，就是站桩。桩包括马步桩、椅桩和丁字桩。与此同时，
还要练习看、听、抓、拉、推、提、踢。“冲线”是少林拳最鲜明的特点。
法有八要，即升、降、进、退、反、侧、收、竖。常规的直线到直线，简单的动作，
几个套路演练都在一条线上，少林寺千佛殿练拳留下的脚坑就是明证。
手、眼、身步的要求是:弯而不弯，直而不直，易外卷内卷；用眼睛注意你的眼睛
眼睛，判断敌人的潜力；姿势沿着重心起伏，不平衡；小法低进高退，轻稳。
在使用方法上，要求藏而不露。内静外猛。战术上，他擅长声东击西，上下指指点点，
佯不进，喜退，虚实并用，以柔助刚，借势而飞，毫不留情地打击。
。所以拳谚用“秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷”来形容其变化多端。
战术。在动、静、呼吸、运气、用气等方面也有自己的特点。正如拳击公式所说，“出拳非常有力，
慢慢拿出来贵，急用也贵，都是一口气。“在演习过程中非常强烈。
一口气调好一个套路，需要做到肩盐、肘膝、手脚、心神三位一体。
它与内在的气、气、力相冲突，形成内外一体。用鼻子呼吸，集中力量，必要时用嘴配合头发。
咆哮，互相震慑，发挥闪电般速度的爆发力，打败敌人。
少年寺十一殿南北山墙上有一幅和尚练武的壁画，叫拳谱，是清末的。
绘于2000年，有六种拳法二重奏和各种乐器二重奏，生动描绘了寺庙僧人练武的场景，突出较少。
林拳击运动员眼动和身体动作的特点及攻防要点。
少林寺和尚世代苦练拳术。因为武功高，多次被征召参战。在明朝天启时期，有
少林寺现存少年武术碑记载了林拳的技术特点和作用。根据中国体育史，
简介:“少林拳就是人们所说的外族，其技艺主要是与人搏斗”。“在外国国籍中，有许多学校。。
.....两个流派，即两个流派的女性阴，强大的阳和强大的权力...还是世俗意义上的两派，北派依旧坚定，南派依旧柔软。..
.....所以拳分刚柔并济。“南派出拳，手短，北派腿重，手长。所谓的“南方派”。
去北边。"
中华人民共和国成立后，少林寺所在地登封县成立了一所业余武术学校。
少林拳课题组收集了一些民间拳谱。发现一些濒危的拳击和器械。
套路，并培养了一批骨干和教练练习少林拳，多次参加全国武术比赛，并在节日。
举办武术表演等。当地百姓男女老少练武已蔚然成风。少林拳在国外，尤其是
在日本也很受欢迎。日本少林拳联合会和其他一些国家的爱好者经常参观中国的少林。
寺庙。少林拳，一种古老的拳种，如今正为传播国与国之间的友谊，提高人民健康水平而熠熠生辉。
少林寺有多少种功夫？
1.集体基础功夫拳:基础功夫拳又称日常练习，是少林弟子的必修课。他练过外硬内软，先攻后守，左右飞，上下起伏，以抛、扑、转、滚为主，练的是一招一式，刚劲有力，主要体现出武僧的基础功夫和跳跃水平。2.卧拳:是少林功夫拳法的主要套路，人称“就地十八滚”。这一拳动作变态，而且是无形的，像一座山一样掉下来。若始于震荡，落而翻滚，变化自如。3.写意拳:是模仿动物的形体和动作，结合武术技法特点的一种象形拳。表意文字，以意为形，可以有意无意地培养家庭成员的形象思维能力，提高灵活性。4、硬气功铁布衫:硬气功就是内练一口气，外练筋骨。当他全身散发气体时，用这些棍子狠狠地打他。5.枪、铲、九节鞭、飞刀:枪是少林枪法的先锋套路，动作连环，招式陡峻。它精通汉机，勇往直前，瞬间制敌；铲是武僧根据铲的特点和刀棒武术的特点而练习的一种“铲技”。九节鞭用抓、扫、绕、挂等软器械练习。其动作特点是中间软中间硬，鞭圆形，鞭花穿梭缠绕，长短结合。居刀是僧人常用的武器之一。相传为梁山好汉武松在少林寺学武时所创。此刀动作简单，笔画自然，一笔得心应手。6、刀对刀双抢:是三人对战。一人持盾刀，两人持枪，三人互斗。攻防有意味，动作清晰，攻防严密，一瞬间飞跃。每一招每一式都是致命的。7、硬气功——打开头上的钢板:此式把丹田之气输送到头部，然后用钢板攻击头部，看他的头硬还是钢板硬。8.绳镖:是一种软性器械。软硬兼施，软硬兼施，长短结合。方法有绕、抓、挂。9.集体软鞭:是僧人耕田放羊时创造的一种套路软鞭。鞭子相伴，软硬兼施，软如绳索缠绕，硬如铁棒四处飞舞，雄壮震耳。10.双人对练:是两个和尚互相对练的一种训练。你进攻和防守，主要靠踢和扔，主要靠抓和打来赢对方。11.扫帚，双鞭，母亲和孩子，刀和鞭子:扫帚是僧侣在日常生活中创造的一种行动。练起来简单实用。双鞭是一种双重武器，也是一种软武器，这就要求僧侣在修行时软硬结合。方法有绕、抓、扫、挂。母子钹是双利器。主要用于推、拉、挂、刺。它们短小精悍，非常实用。作为一种刀鞭双剑，左手持刀，右手持鞭，两者相互结合，成为一个整体。他们速度快，力量大，需要过硬的基本功。12.金钟罩罗汉撞钟:金钟罩是气功的一种。和尚把气运进腹部和全身，然后用女棍打和尚的腹部。这是根据寺庙打金钟罩。和尚根深蒂固。13.少林通痹拳和少林通痹功夫:少林通痹拳是五岁的沙弥练的。他今年才学了半年舞蹈，也是少林拳之一。少林的鼻术是无与伦比的绝技，是嵩山少林寺独有的。这种技能的培养必须从小时候开始。是以驱旧吸新，养精活血，内修禅定，外洗髓为基础的。14.十八般兵器，和尚精通各种兵器。今天，僧侣们手持同样的武器，展示他们的优雅。要求他们朴实无华，勇猛有力，能滚能跳，能刺能砍，能隐身自如。
求少林寺七十二绝技基本功，单项技能也可以。
少林寺七十二般基本功:眼观耳吊钱基本功，手打纸墩基本功。
纸墩:厚纸叠粘成三四寸厚、七八寸见方的纸墩，摆在桌前。练习者用拳、掌、指、臂、肘击打纸墩，力度逐渐增大，纸墩必须及时更新。
击掌时四指伸直绷紧，拇指弯向虎口，手掌劈开或拍出。当你使用拳击时，你应该同时练习面部和背部。可以帮助臂力。打手肘时，抬臂屈肘，用手肘打。左右肢体交替运动，练习弓步。
练手指时在桌前直立，包括跪指插(第一、二指弯曲如弹珠，四指背面插击)，立指插(四指向下延伸直接击)和画眉手插(五指交错向下击)。你迟早要苦练三年。
扩展信息:
金钱挂的耳目基本功夫:
挂钱是练习听力，防止敌人进攻的一种方式。可以拿两枚旧铜钱(有孔的)，用细线绑在横梁之间，与眼睛齐平。
练习的时候，站在铜钱前面，用手推着钱，这样就可以在眼前飞驰而过，但是不能瞬间学会。如果再背过身去听听风声，时间久了效果会很大。当你遇到警察，当你打架，你可以回应的机会；你把各种功夫都练完了就赢了。
习武者除了拳法和拳具，还必须练一两种或几种软硬功夫。盖世武功和拳法器械，还有耳朵和眼睛，要一起用，不能一时半会儿。所以，俗话说，武术家一生不怕死。游云:不练拳，老了才出名。
少林拳的基本功
少林拳的基本功如下:
少林拳的基本手型可分为拳、掌、钩、爪四种。
拳法:十指并拢，弯入拳心紧握，拇指封于拳眼。还有的像长拳，用大拇指按食指和中指的第二指。这种拳在少林拳里叫交战拳。它的特点是既能防止拇指折断，又便于挂扎手法的使用。
手掌:即拇指伸直，其余四指微伸微屈，似钩而非钩。长拳的掌形是四指伸直并拢，拇指对着食指根部弯曲。
这种掌在少林掌中被称为爪掌，其特点是既能快速变换手型，又便于勾手。另一种掌形是五指伸直并拢，拇指弯曲，其余四指伸直并拢。手掌内收，掌心略呈龟背状，故又称龟背掌。
勾:即食指、中指、无名指、小指微微展开，拇指贴在中指第二关节处，向后弯曲，形成勾形。长拳是五指并拢，手腕屈曲的拳。这种钩在少林拳里叫刁钩，特点是不仅手形变化快，还能帮着钩腰带。
爪:手指张开，指关节略向内弯曲，弯曲成爪形，腕关节用力后弯，露出爪心。
少林拳，得名于少林寺，是中国传统拳种之一。它以中国古代健身技术为基础，吸收了各种武术的优点。作为最具影响力的流派之一，它以刚健、朴实无华、利于战斗和进攻而享誉海内外。
少林基本功怎么练？
详见秦庆丰主编的少林基本功。
十项基本技能-
第一节少林桩功
第二节少林拳法
第三节少林沙袋功
第四节少林桩功的目标
第五节少林腰臀功
第六节少林铁臂功
第七节少林掌指法
第八节少林伸展功
第九节少林眼力
“武”指的是自卫等格斗技术，起源于古代战争。武术一词最早见于梁昭明太子萧统编的《文选》。“武术”一词在辛亥革命前后被广泛使用。如今，武术已经成为中国文化中的瑰宝，它以攻防、慢动、刚柔相济的变化为基础，早已由基本功和套路演练组成。俗话说“不练武功，就是打架空”。既然叫“基本功”，那显然就是武术最基础的东西，就像房子的地基一样。基本功是习武者的第一必修课。
武术基本功是指以一般基础训练为内容，以获得和运用武术技术所必需的各种能力为目的的一种练习形式。包括各种以提高身体素质为主的练习和以提高技能为主的基本动作。基本动作一般是指各种武术技术动作的练习，不仅能使身体各部位得到全面的训练，迅速发展武术体能，而且在练习中能有效地预防和减少损伤事故，为学习和提高武术技术水平打下良好的基础。
只有遵循“先易后难、动静结合、循序渐进”的原则，坚持“苦练、两苦、三不变”的练习态度，才能取得良好的练习效果。
武术的基本功包括:手法、腿法、步法、眼法。，具有踢、打、扔、拿、打、刺的技能。不同的套路和拳法都有一些独特的基本要求。
手法分为掌、拳、爪、钩、指等。腿法有踢、弹、抽、踢等。脚步有“马步”、“宫步”、“虚步”、“息步”等。
呼吸运气也是武术基本功之一，但比动作基本功稍难掌握，必须在老师的指导下正确练习。
乐器的基本功差别很大，人和乐器的结合才是最高境界。无论是基本功、套路还是器械，强身健体都是第一目的。
武术腿法的基本技术
武术腿法的基本技术
练武不仅可以强身健体，还可以保护身边的人。那么什么是腿法基本功的正确姿势呢？现在给大家介绍一下各种腿部运动。来和我一起看看吧！
如何练好武术腿的基本功
弯曲腿部肌肉
1.正腿:准备姿势:一步一步站立。
动作描述:左脚后跟放在肋骨上，脚尖紧紧勾着，上身前后振动。要点:直下压，疼的时候做瘦腿运动。
容易犯的错误及纠正方法:(1)腿不直:纠正方法:重点是收臀，挺直臀部，也可以用手压膝盖。(2)上身不直:矫正方法；挺胸，站直，身体前倾，压腿的肩膀和胸部在另一侧，双手握住压腿的脚。
教学小贴士:(1)压腿的时候，疼的时候可以停下来。(2)压腿向前移动他的肌肉和关节，压腿将压腿的膝盖抱在胸前，然后松开。可以和控腿、动腿、踢腿、摆腿练习交替进行。
2.侧腿压力:前位:同侧腿正压，仅对侧。
动作描述:左脚跟放在肋骨上，脚尖紧紧勾住，右臂抬起，左掌放在右胸上，上半身向左振动。要点:直立，展臀，侧压振动。
易犯错误及纠正方法:(1)同正压腿(1)。(2)侧振时上身前倾。
纠正方法:支撑双腿外展，尽可能通过压腿的臀部向前送，折叠左肩，将右臂举至脑后。
教学提示:同样的正压腿。
3.后压腿:前:带正压腿，只背对背。
描述:左脚背搁在肋骨上，足面伸直。上半身向后弯曲，振动压缩。要点:挺胸，扩臀，屈背。
易错:腿不直。纠正:抬高膝盖或者伴侣用手推压腿的膝盖，另一只手辅助上半身。
教学提示:同样的正压腿。
少林武术
腿法中的踢腿技术
腿法是少林72法中加强外功的一种方法。是纯男性化的方式，专门用来练人小腿技能的。
(1)先用布做一个袋子，里面装满细沙，每个10斤起，交替踢。
(2)总重量为20公斤和10公斤的沙袋仍能顺利踢出。
(3)认真训练后，增加力量，再增加沙袋重量，沙袋可增加到40公斤，交替训练双腿平稳踢腿。
(4)经过一段时间的艰苦训练，沙袋重量已经增加到80公斤，腿部仍能轮流踢腿，运用自如。
⑤每天努力练习，每个月增加袋重，加沙袋到160 kg，或者自由踢。
⑥逐渐练习，直到沙袋可以踢到200斤，功夫就搞定了。练这个技能需要10到15年，极其辛苦。不要半途而废，否则你会退却。
成就法简介
(1)踢毽子是少林七十二艺中强化外功的一种。是纯男性化的方式，专门训练人的小腿技能。
(2)少林拳腿法也是少林拳和散打中必须练习的重要技能。
(3)少林武术实战中，要想灵活运用踢法，必须练好踢法。只有没日没夜的苦练，腿部肌肉才能结实、强壮、坚硬。
(4)练习踢腿功夫的要点:循序渐进，不要操之过急，由轻到重逐日递增力量，逐月增重，不要增加太多，否则不仅难以达到效果，还会损伤筋骨甚至内脏。
总结:以上是武术中踢腿踢腿的基本练习。踢法在实战中的应用也可以快速有效的踢法，为战胜对手打下坚实的基础。否则即使能踢腿也不行，速度慢，支撑腿不稳，容易错失良机。
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