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女人长期喝羊奶的危害

小猫咪 健康 2022-06-29羊奶   女人
适当的长期喝羊奶,主要的好处如下:1、强壮筋骨:羊奶富含有一定量的钙质,钙磷比例合适,吸收率较高,对... 张晓伟│河北省人民医院 2021/08/27播放(89718) 长期喝羊奶会贫血吗 长期喝羊奶会导致贫血,造血的原料除了铁以外,还有叶酸和维生素B12。当缺乏前者时会出现缺铁性贫血,后面两个缺乏时会出现巨幼细胞性贫血。尽管羊奶中含有丰富的蛋白质,对人体很有好处,但是天然羊奶中叶酸的含量非常低。如果长期让宝宝喝羊奶,而且又没有摄入足够的其他含有叶酸的食物时就容易引起贫血。但目前市面上卖的洋奶粉中都已经添加了足够量的叶酸,所以宝宝喝这样的配方奶不会引起贫血。但长期喝纯羊奶会引起叶酸的缺乏,从而导致巨幼细胞性贫血,仍需要到医院就诊并进一步补充。

羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子,其中蛋白质、矿物质和维生素的含量均大于牛奶。喝羊奶可以摄取营养物质,比如脂质、蛋白质、矿物质、维生素等,如果饮食均衡,摄入的营养物质全面,女人长期喝羊奶没有什么危害。如果只单一的通过羊奶摄入营养物质就有可能导致贫血。如果饮用了未煮熟的羊奶,还有可能影响消化功能。

1、贫血:羊奶中铁质、多价不饱和脂肪酸、维生素C含量较低,尤其是叶酸含量较少,若长期只单一的摄取羊奶,会造成合成红细胞的物质减少,引起贫血;

2、胃肠道反应:在新鲜羊奶中含有大量的细菌,未煮熟食用可能会引起消化道炎症感染,发生恶心、呕吐等不良反应;如果一次性饮用太多,羊奶中的营养物质不仅没办法被人体吸收,还会加重胃肠道负担,引起消化不良、腹泻等不良后果。

建议要控制每天的羊奶饮用量,并且要搭配其他种类的食物,做到饮食合理均衡。满足每天人体所需要的营养元素的量及种类。但无论吃哪种食物,都要适量食用,避免单一大量进食,引起身体的不适。

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