眼睛保健操对缓解眼睛的疲劳有一定作用，最直接的说，在长时间近距离用眼以后做保健操，至少在这个时间段里眼睛可以得到休息和放松的状态。如果要完全寄托于眼睛保健操来预防近视，其实没有神效。对近视眼的防控，最好的效果应该是多户外活动，在阳光下户外活动可以使人体产生比较多的多巴胺，这种多巴胺的产生对于防控近视有作用，所以一定要多一些阳光下的户外活动。
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眼保健操对近视并没有治疗作用，并不能通过做眼保健操治疗近视。近视是由于遗传因素及环境等多种因素引起屈光不正，导致视物不清等症状，目前只能通过配戴眼镜进行矫正，使用激光手术进行治疗，做眼保健操只能起到按摩局部，缓解疲劳的效果。
眼保健操是根据祖国医学中经络腧穴原理，以及推拿原理形成的一种自我按摩手法。通过对眼部周围穴位的按摩，改善眼部周围的血液循环，缓解周围肌肉组织的紧张或痉挛，以缓解长时间学习工作导致的眼干、眼涩、视物模糊等眼部疲劳。适当闭目休息、眺望远处等方法均有缓解眼疲劳的效果。
眼保健操通常分为五节，第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指分别按揉眶下孔凹陷处的四白穴。第四节用双手食指和中指按揉位于头后脊椎两侧与耳垂平行处的风池穴，其余手指自然放松。第五节双手曲状按压在头部督脉穴上从前往后按揉，头部督脉穴位于头部正中线处。做眼保健操可起到一定缓解视疲劳的效果，配合良好的用眼习惯及用眼卫生，对保持视力具有一定的好处。
近视多是由于遗传和环境因素导致，不良的学习工作姿势，长时间眼睛与书本、电脑距离过近；昏暗、颠簸的环境下阅读学习等原因使得睫状肌持续紧张，晶状体屈光能力增加，拉长眼轴，可能导致近视。只能通过配戴凹透镜进行矫正，或通过飞秒激光手术等方式进行治疗。
