缓解疲劳的方法如下：1、短时间、高质量睡眠：提升人的精神，使精神振奋；2、足心按摩：足心有很多经络和... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/12播放(71761) 眼睛疲劳如何缓解 视疲劳缓解主要是在于近距离用眼时间控制，减少近距离用眼的时间。比如间断性休息，用上30-40分钟电脑、手机等电子产品，休息5-10分钟，这样会有助于疲劳恢复。再就是可以吃点叶黄素，用一用缓解视疲劳的眼药水，比如七叶洋地黄双苷滴眼液，商品名叫做施图伦，可以用缓解视疲劳。当然，也可以用玻璃酸钠类缓解干眼的眼药，也对视疲劳有缓解作用。如果平时用眼确实非常多，而且不可避免眼睛酸胀厉害，可以晚上睡前用散瞳药，比如复方托吡卡胺，商品名叫做美多丽。每天晚上睡前用上一滴，第二天早晨就会缓解大部分的肌肉疲劳，看东西会觉得透亮一些。不要常用，基本上每周最多用2-3次就可以。
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眼睛疲劳的时候，可以试试这四个缓解眼睛疲劳的小妙招。
1、眼睛累的时候，马上停下来
停下工作和游戏，眺望5米外远处，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下。
2、眼睛累的时候，出去散散步、走走路
眼睛累的时候，停下来，给自己找一些散步、走路、爬楼梯的机会，比如说，坐公交车的时候，可以提前一站下车，慢慢走路回去。晚饭过后，散散步，让自己的生活慢慢放松。
3、眼睛累的时候，去洗个脸，闭目养神一分钟
对着电脑时间不要太长，闭目养神3-5分钟。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
4、眼睛累的时候，起来动一动
简单的说，就是别老坐着。怎么个动法，这要看自己的兴趣爱好，喜欢跳舞的可以跳舞，喜欢瑜伽的可以做一下拉伸运动，家里有健身器材的，运动个一二十分钟，都是非常好的，眼睛疲劳的最根本原因是用眼过度，要想根治必须控制用眼时间，放下手机，多跟家人出去走走，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中。
另外，在眼睛疲劳的时候，还可以通过滴眼药水，如四味珍层冰硼滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、萘敏维滴眼液、聚乙二醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液，维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等，还可通过做眼保健操、使用眼保仪来进行缓解。
