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焦虑是好的还是坏的 焦虑时好时坏焦虑的“好”与“坏”

小猫咪 健康 2022-11-05焦虑
焦虑实际上是一种正常的情绪反应,焦虑状态并非都是不好的,在正常情况下每个人都可能产生焦虑。焦虑... 龚维义│安徽中医药大学第二附属医院 2018/04/04播放(93974) 心里焦虑怎么处理 "心里、焦虑怎么办,先要分析为什么会焦虑,有没有具体的原因,比如最近生活、工作中有没有经历让自己感到为难的,或者对自己造成很大压力的事件,如果有先处理,在遇到比较困难的或者超出自己承受能力的时候,会产生很大的压力,这时候要根据自身的条件,比如已经发生损失,先要接受损失,再积极的想办法进行弥补或者补偿,解决事情以后心里的焦虑自然就会减轻。如果没有明显的事件,或者日常生活中琐碎的事情,自己以前也经常遇到,自己觉得不应该是多大的事,即使有点压力,但是还是控制不住明显的焦虑、不安,如果自己难以处理、调整不了,就应该积极的去就医,寻求专业的帮助。如果焦虑自己还能调解,最重要的调节办法就是增加活动,丰富正常生活内容,对缓解焦虑有帮助,坚持2周如果逐渐减轻就继续,不能减轻还是要到精神专科就诊寻求专业帮助。"

焦虑也是人类的“七情六欲”之一,比如重大考试前学生们会感到心里没底,没把握,惴惴不安。百米赛跑等着发令枪响,选手们会高度紧张,心跳加快。初次大会发言时讲者会略有脸红、出汗、声音发颤等等。这种焦虑情绪并不是坏事,实际上,适当的焦虑是个体面对危险、困难、重要事件时挖掘自身潜力的自我动员,它能够集中感觉、注意力于一点,使心跳、血压、呼吸,肌肉等都处干预热和准备状态,确保人体能够一鼓作气地做出最好的行动。换句话说,适当的焦虑有它的积极作用。然而,不合理的,过度的焦虑就成了焦虑症。比如,一上台发言就脸红、出汗、口吃,严重时不敢在众人面前讲话;再比如整天无故地忧心忡忡、坐立不安,以至于不敢出门、不敢独处……焦虑症患者不仅十分痛苦,而且无法正常学习、工作、生活。若情况严重应及时向专业人士求助。

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