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孩子考试不好焦虑怎么办 考前焦虑症缓解有什么小妙招

小猫咪 快讯 2022-06-10 有什么   妙招   考前   焦虑   不好

很多朋友都好奇孩子考试不好焦虑怎么办,以下是孩子考试不好焦虑怎么办的简单介绍,希望能够帮助读者更好的了解孩子考试不好焦虑怎么办。

孩子考试不好焦虑怎么办的最佳答案

1、孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意,同时过度关注考试成绩,对成功和失败存在心理恐惧。在考试期间,应该注意不要过分在意考试成绩,同时要建立自信心,从认知上改变不好的信念。

2、生活中也应该保证充足的睡眠,一日三餐给予充分的营养,同时不要喝刺激性的饮料和吃油炸类食物,容易刺激神经。生活中还可以通过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪,如深呼吸法,每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪;在考试期间遇到紧张情绪时,通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。

3、平时可以注重运动,通过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪,如打球、游泳、跑步。

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