怎样戒烟最快最有效？
菲纳尔回享按照每天1-2包品吸量：3天后开始见效，但这个时间段需要传统香烟与小茴香吸品交叉抽吸；7天-15天，传统香烟量逐步减少，烟瘾不大的这个时间段完全可以替烟成功；坚持30天连续抽吸，基本上就不会出现反弹现象。
我戒过好几次，最长一次5年，短的半年多，最近的一次不到一年，但我肯定的说：这次真的戒掉了。
戒烟要经历几次失败，不论你用哪种方式戒烟，戒掉之后是否可以防止复吸很重要。
当多次各式原因的复吸经历过了，坑都走过了，就不再成为限制。
说起戒烟的经历：有一蹴而就戒掉的，有痛苦万分靠强撑戒掉的，有深思熟虑做好一切准备戒掉的，总之这是精神和肉体的较量，所以一定要稳定心态，只有心态稳定了，才能控制住身体对尼古丁的依赖。
戒烟初期是心理建设，然后行为干预（找到自己容易受到诱惑的情景），不要低估诱惑和一次破戒（开头容易，但总有不小心破功的状况，抽一根那就白废了）
以上是我戒烟经验，不要害怕复吸，想真正彻底的看透、免疫香烟的诱惑，一定会经历几次失败，逐渐就彻底告别不健康的生活！
怎样戒烟最快最有效？戒烟不难。你也可以！
我是一名戒烟者，今天第387天。19年烟年龄。我是看了之前戒友的评论开戒的，很感谢戒烟路上大家一起鼓励。
我谈谈我的方法，首先吸烟有害，戒烟什么时候都不晚。明确这点。同戒生理上的烟瘾相比更重要是心理烟瘾。
能搜索提问戒烟方法的，我相信都是想戒的。如何更好的更有效的戒烟？
一，咱先分析下抽烟的好处，看对自己来讲立不立的住脚。
二，仔细想不抽烟的好。我想你会比第一条找到的多的多。
三，以下划重点，抽烟的坏处，这个重点，反复深刻的多看，甚至有的图片肺部黑的等，吓吓自己。这个是让自己对烟培养厌恶感，前两条不足以让你戒。而厌恶感，也就是自己心理上想戒才是最重要的。剩下物理上的，只要挺一下。比心理上的烟瘾好戒的多。
四，这时可以告诉亲朋好友，也就是自己 常接触的， 有时相互散烟的人，自己戒烟了。我是这样说的，我戒烟了，顺便加了句，谁给我递烟谁就是害我。后面还是会有人递，坚持几次，大家就知道你是真戒了。这一条是断自己后路。
五，不要想着今天我试试，不行再抽回来，只会让你烟瘾更大。开弓没有回头箭， 开始了就一支也不碰。坚决不抽第 一支。恭喜你开了个好头
六，前七天（我是七天，有人不等），生理烟瘾，会有些难，不至于人怎么着，咬咬牙就过了。
七，后面你会发现，很多惊奇惊喜，偶是突觉得鼻子就像感冒突然通了，其实是没感冒的，感觉上也比那好的多的多。好像通了经脉一样。另有有彩蛋，那方便的能力更强，重回18岁的感觉。坏处就是常觉得饿，肚子很响的那种，发胖发福，健身我又没坚持下来，体重在增加。当然不能人体质不同，体现出来的好处，和坏处不尽相同。
总结，最佩服自己的就是自己戒烟这件事，坚持至今。但任重道远，不敢说自己成功了，仍然是坚持 不抽第一支。
纯手打。注册账号，主要记录，监督自己。有意戒烟者，或戒烟在路上的兄弟们，点个赞，让更多人看到。关注我，或留言我，我看到必回，纯手打，共勉吧。
想要戒烟最快最有效你就要把前期的心理准备工作做好：
1、你戒烟师为了什么
如果你自己都搞不清楚戒烟为了什么，或者戒烟的信念并不强的话那非常容易半途而废，毕竟戒烟是一项长期的工作，时间跨度长相对应的对你意志力的消磨是非常严重的，如果你自己再戒烟前没有树立非常坚定的信念的话很容易半途而废。
2、你准备用什么方法戒烟？
戒烟的方法是多种多样的，每个人的情况不一样所以戒烟的方法可能也不一样。有些人意志力强直接干戒也能戒掉，有些人烟瘾比较重，需要用到一些辅助工具，哪怕你现在没有想好用哪种方法，没有关系，你可以先把那些戒烟方法收集起来，到时候烟瘾上来了你也有方法应对，不会出现临时抱佛脚手足无措的情况。
最后一步那就是勇敢的迈出去，不要等明天也不要等下一根，只要准备好了上面两点你就可以开始你的戒烟计划了，千万不要等！开始之后剩下的就是意志力的比拼了，不管是什么方法都是需要意志力作为支撑的，别妄想一点痛苦都没有，那是不实际的。抱着不成功便成仁的想法，死死的坚守我再也不会抽烟的信念，并且要十分坚决，不能有一丝一毫的动摇，你肯定能戒烟成功。
烟龄13年，自己抽不散人的话，每天一包半。现已戒烟近十个月了，中间一根没抽过，分享一下我的方法，戒烟的时机要选好，就是在你感冒引发鼻炎，后期又支气管发炎的这段时间，是戒烟的最佳时机，只要挺过前五天，后面就容易多了，最重要的是要学会鼓励自己，每坚持一天就是一次胜利。现在已经有十个月没抽了，生理上的瘾已经戒掉了，但是心理上的瘾估计是戒不掉了，有时候做梦还会梦到抽烟，曾经看过一篇文章说，只有到你死的那天你都没有复吸，才算真正戒掉了烟。现在我不担心会不会复吸，而且担心戒烟后的体重，目前增重二十八斤，现在在减肥，我觉得减肥此戒烟难。
