坐月子后，最让我郁闷的不是身体上的不适，而是每次喂奶时有人盯着我看，有时是我妈，有时是婆婆，她们会默默数着宝宝吞咽的声音，一旦吞咽 慢了下来，就开始唠叨，说我喝的汤太少，母乳不够，宝宝不够饱……
那么，如果宝宝吞咽慢，吃的时间长，真的是母乳不足的征兆吗？
通常情况下，如果宝宝吸吮一侧乳房 5-10 分钟，那一侧乳房中 80-90% 的母乳就会被吸出。 如果顺利的话，宝宝只需15-20分钟就可以吃饱了。
然而，很多宝宝并没有我们想象的那么顺利。 他们很可能吃一会，停一会，然后吃再停； 有的宝宝会吃一点，睡一会，然后继续吃； 或在吃完饭后玩耍以获得心理上的安慰和满足。
也就是说，影响宝宝吸奶速度的原因有很多。 不能把宝宝吞咽慢、吃的时间长作为母乳不足的信号，也不能要求宝妈给宝宝喂奶粉。
01.妈妈母乳不足的三个征兆，中一个你就要慎重
对于没有添加辅食的宝宝来说，母乳是他们的营养来源。 如果妈妈的母乳不足，宝宝长时间饥饿，势必会影响到他们的发育。
那么，如何确认宝妈的母乳是否充足呢？
方法一：根据宝宝的尿液判断。 如果宝宝每天小便至少6次，颜色清澈，没有异味，说明母乳充足； 如果宝宝一天小便少于6次，颜色呈深黄色，或者几天大便只有一次，而且少而干，说明母乳不足，需要尽快追奶 ，可能的话，或者给宝宝加奶粉。
方法二：宝宝喂奶后的表现。 喂完奶后，宝宝能心情好还是睡得安稳？ 如果可以，就说明他吃饱了； 如果宝宝喝完奶哭了，嘴里还在找东西吃，或者睡了一会儿就醒了，说明他还没吃饱。
方法三：宝宝发育是否达标。 正常情况下，1-3个月的宝宝每周会增加180-200克左右的体重，4-6个月的宝宝每周会增加150-180克左右的体重。 如果宝宝的体重达到标准，则说明宝宝营养良好，发育良好； 如果宝宝的体重远低于这个水平，多半是营养不良造成的，也就是说妈妈可能母乳不足。
02. 如果妈妈没有足够的母乳怎么办？ 找准理由再“追奶”
在母乳喂养的过程中，很多妈妈都遇到过母乳不足的问题，包括我自己。
我第一次没有足够的母乳是在我的孩子 3 个月大的时候。 那时他正处于厌奶期，不喜欢直接喝母乳。 可能是他吸的次数少了，我的母乳分泌特别少。 每次只能抽80ml左右，不够吃。
还好，厌奶期很快过去了，他又开始喝奶了。 在各种刺激下，母乳分泌恢复正常。
宝妈母乳不足的原因有很多。 要想追奶，一定要找出原因，然后对症解决。
A、如果产后母乳很少或没有，多是乳腺受阻，挤奶太晚造成的。
建议产后“早接触、早吸、早起奶”。 产后30分钟将宝宝抱在怀里进行袋鼠式喂奶，1小时内让宝宝吮吸RU头。 这些行为可以刺激脑垂体分泌催乳素，进而促进母乳的分泌。
B、如果产后母乳充足，然后突然变少，多是过度疲劳、精神紧张、饮食不当、喂养不当或经期所致。
母乳的分泌不仅需要足够的刺激，还与宝妈的身体和情绪有关。 产后宝妈身体虚弱，需要较长时间的休息和营养补充。 如果他们休息不好，每天睡眠不足，营养不足，焦虑，都会影响母乳的分泌，导致母乳不足。
建议宝妈产后一定要吃好、喝好、休息好，家人也要承担带娃的责任，不要随便推给宝妈。
PS：月经期母乳不足是正常的。 宝妈可以照常喂食。 经期过后，分泌物自然会恢复正常。
03.母乳不足，追奶不是唯一办法，混合喂养也不错
正常的母乳喂养应该是：宝宝清醒、安静、满足； 妈妈是轻松的，舒服的，快乐的。
如果妈妈母乳不足，追奶困难，宝宝长时间吃不饱，饿得哭闹，你可以尝试混合喂养。
混合喂养不仅仅是母乳和奶粉的简单混合。 宝妈需要根据自己的情况选择适合自己和宝宝的喂养顺序。
一般来说，混合喂养有两种方式，一种是替代指导法，另一种是补充指导法。
如果妈妈白天上班，晚上只能给宝宝喂奶，而且她可以选择替代方式。
前提：妈妈白天上班，每3个多小时抽一次母乳，装在奶袋里冷冻，晚上带回家放在冰箱里。
母乳喂养：白天，宝宝会吃几餐加热的母乳，然后几餐冲泡奶粉； 晚上，他会躲在妈妈的怀里喝母乳。
这样做不仅能让宝宝吃饱喝足，满足自己的营养需求，还能减轻妈妈的负担，加强亲子关系。
如果妈妈在家陪着她，她可以随时给她哺乳，她可以选择补充方式。
先决条件：宝妈可以随时母乳喂养，但是没有足够的母乳喂养宝宝。
母乳喂养：宝宝应该先吃母乳。 如果母乳排空后不饱，可以喝一些奶粉。
母乳不足的情况很多。 宝妈千万不要为难自己。 应该追奶追奶，加奶粉加奶粉。 母乳喂养既轻松又愉快。 一旦变成不幸，就不要再盲目坚持了。
