对于那些渴望怀孕的人来说，怀孕可能是一件非常重要的事情，而对于那些有几个孩子的人来说，可能就不再想怀孕了。然而，生育并不是每个人都想怎么样就一定可以如愿的，有些人在结婚多年后可能没有自己的孩子，而另一些人可能就一次命中。这其实都是与男性和女性的体质有一定的关系。特别男性的精子的影响也很大，可能很多人都不知道男性精子在女性体内是有存活时间的。
男性精子在女性的体内能活多久？
在正常情况下，精子可以在女性阴道中存活8小时。如果超过8小时，精子基本上会死亡。只有在8小时内通过女性阴道，精子存活的时间才能提高。通过层层关卡后，精子几乎所剩无几，但只要精子能够进入输卵管，预期寿命就会大大提高，可以达到24-36小时。如果精子储存在宫颈粘膜隐窝中，其预期寿命可长达6天，但其受精能力已丧失，因此无法使卵子受精。一般来说，精子的受精能力可以在20小时内保持。卵子出卵巢后，在15-18小时内，受精能力最强，最有可能受精，受精能力可维持30小时，然后受精能力会慢慢减弱和消失。虽然精子进入女性体内的最长存活时间是6天，但它具备受精能力需要1天左右。换句话说，只有女性在排卵后1-2天生活在一起，受精成功率相对较高，这对于怀孕困难的夫妇来说非常重要。
那么女人该怎么做，才能提高怀孕的几率呢？
1、 检查身体
体检真的很有必要。体检是非常必要的事情，以清楚地了解目前的身体状况以及是否适合怀孕。首先是确定女性的卵巢功能是否正常以及她们是否具备怀孕条件，二是看内分泌水平是否正常。只有确认怀孕，才能做好准备，特别是看双方是否都有遗传病，身体是否处于健康状态。
2、有规律饮食
需要蔬菜、水果、乳制品、谷物和蛋白质。蛋白质食物可以是各种肉和坚果。一旦女性怀孕，身体需要及时补充各种营养物质来补充胎儿。医生发现女性在怀孕后容易患骨质疏松症。经过研究，发现胎儿会吸收大量女性钙，从而导致骨质疏松症。吃这么多食物并不能保证你的宝宝会得到足够的营养，则就需要补充营养素，如叶酸和铁。其中，叶酸补充是非常必要的，又称维生素B9，对婴儿的健康起着关键作用。
3、 注意性生活的质量
如果打算备孕，可能有些夫妻的性生活就会有压力，如果不注意你的性生活质量，它通常会影响你精子的质量。这期间不是同房越多，做得越多，你就越有可能怀孕，这也取决于是否排卵。排卵期通常是月经正常时，然后在下一次月经准备前15天，那一天就是排卵日。排卵前后的天数统称为排卵日，排卵期同房会增加怀孕的机率。
最后就是要提醒大家，对于迫切想要孩子的夫妇，也不要有频繁的同房，因为频繁的同房也会更容易降低精子的质量和活力，这将进一步影响怀孕的可能性。
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