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薏仁要泡多久(薏米和什么一起吃减肥效果好)

小猫咪 立知 2022-02-07薏米   效果好   一起吃

步骤1

红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

步骤2

然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

步骤3

等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,然后放冰糖调味即可。

步骤1

将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟;

步骤2

将浸泡好的红豆和薏米放入锅中,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;

步骤3

在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

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