每天想着法子给儿子做吃了也是蛮累的[笑哭R] 还好有beko倍科厨师机K6 可以让我轻松点 用它打发蛋清很省力 也算是帮我解放双手啦 这个空气小蛋糕超级简单 做出来小朋友也特别喜欢吃
By 西瓜夏天和你
用料
- 鸡蛋 1个
做法步骤
1、食材： 鸡蛋1个 细砂糖20g 低筋面粉30g - 1⃣️分离蛋清蛋黄，蛋清加糖用Beko倍科厨师机高速打发蛋清至小尖勾 2⃣️加入蛋黄搅打均匀 3⃣️筛入低筋面粉翻拌均匀 4⃣️放入裱花袋中挤入烤盘 5⃣️烤箱上下火190度烘烤10分钟 6⃣️中间夹上淡奶油即可
2、食材： 鸡蛋1个 细砂糖20g 低筋面粉30g - 1⃣️分离蛋清蛋黄，蛋清加糖用Beko倍科厨师机高速打发蛋清至小尖勾 2⃣️加入蛋黄搅打均匀 3⃣️筛入低筋面粉翻拌均匀 4⃣️放入裱花袋中挤入烤盘 5⃣️烤箱上下火190度烘烤10分钟 6⃣️中间夹上淡奶油即可
3、食材： 鸡蛋1个 细砂糖20g 低筋面粉30g - 1⃣️分离蛋清蛋黄，蛋清加糖用Beko倍科厨师机高速打发蛋清至小尖勾 2⃣️加入蛋黄搅打均匀 3⃣️筛入低筋面粉翻拌均匀 4⃣️放入裱花袋中挤入烤盘 5⃣️烤箱上下火190度烘烤10分钟 6⃣️中间夹上淡奶油即可
4、食材： 鸡蛋1个 细砂糖20g 低筋面粉30g - 1⃣️分离蛋清蛋黄，蛋清加糖用Beko倍科厨师机高速打发蛋清至小尖勾 2⃣️加入蛋黄搅打均匀 3⃣️筛入低筋面粉翻拌均匀 4⃣️放入裱花袋中挤入烤盘 5⃣️烤箱上下火190度烘烤10分钟 6⃣️中间夹上淡奶油即可
5、食材： 鸡蛋1个 细砂糖20g 低筋面粉30g - 1⃣️分离蛋清蛋黄，蛋清加糖用Beko倍科厨师机高速打发蛋清至小尖勾 2⃣️加入蛋黄搅打均匀 3⃣️筛入低筋面粉翻拌均匀 4⃣️放入裱花袋中挤入烤盘 5⃣️烤箱上下火190度烘烤10分钟 6⃣️中间夹上淡奶油即可
小贴士
口感很轻盈 小朋友吃了也很好消化 哄娃必备小甜点[偷笑R]
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
