5月20日，《乘风破浪》（原名《乘风破浪的姐姐》）第三季播出第一期，各位姐姐们在初舞台上的表现十分惊艳。
“甜心公主”王心凌在《乘风破浪》的初舞台再唱《爱你》，一身学院风穿搭，恰好节目播出的今天是520，太甜了！网友们发文“她怎么一点没变啊”“一开口我的青春回来了”...
“唱跳新人”张天爱的《神魂颠倒》则又美又飒，本人站在舞台上十分亮眼，紫蓝色的舞台上，谁看了不迷糊呢？观众和粉丝们表示“姐姐的唱跳业务能力还是很不错的，期待之后的公演唱跳舞台！”
拥有“钻石嗓音”的Jessica郑秀妍回归舞台，带来一首《失落沙洲》，一开口便让观众们整个沉醉在她的歌声里，这是独属于郑秀妍的浪漫氛围。
吴莫愁舞台表现力非常好，她带来了一首《破》，一边跳一边唱，可以说十分惊艳。
作为乐队主唱的赵梦，在唱功方面自然没有问题，她带来了一首《放开自己》，这次舞台虽然缺少了乐队其他成员，只有她一人，但依然非常摇滚。
毛俊杰带来了经典歌曲《沧海一声笑》，作为演员及有一个武侠梦的她，一身古装，舞台充满了中国风。
唐诗逸是国家一级演员，也是专业的舞蹈演员，她的舞蹈能力自然毋容置疑，在表演中她带来了古典舞，她的舞蹈非常优美，并且充满了古典美，表演结束后，得到了很多姐姐的好评。
于文文一边弹吉他一边演唱了《黑色柳丁》，虽然她个人穿着及舞台看起来都很摇滚，但整体下来，这首歌曲还是比较安静。
