“别人都骂我虐待孩子，丢人！”：向内攻击的妈妈，如何爱自己？
平时工作比较忙，都是老公在关照孩子。
孩子在与小朋友玩耍过程中，不小心磕破了膝盖，他自己也没觉得有什么。
今天刚好有时间带孩子出去玩，伤口被邻居们发现了，各个都在说：
“你这个妈是怎么当的，把孩子磕成了这个样子？”
好像，这一切，都是我的错！
可是，我明明很爱孩子，却遭来外界这样的非议，心里别提多委屈！
偏见，是指向妈妈的负面态度
其实，我在这些言论里感受到了外界对母亲角色的偏见。
在这种偏见里，带孩子的理应是妈妈；在这种偏见里，妈妈理应保护好孩子……
在《社会心理学》一书中，作者戴维·迈尔斯明确指出：
偏见是一种态度！是一种负面态度！
滋生并维持偏见的因素有很多：社会不平等带来的偏见、敌意背后的动机带来的偏见、正常思维过程带来作为副产品的偏见……
解释偏见的理论有很多，现实生活中的偏见也无处不在。
——某日的杭州劳务市场，一名36岁的女性对孩子的撒泼哭嚎冷眼旁观，不为所动。旁观者有人愤怒，有人疑惑：他们是母女？亲戚？拐卖？越来越多的人开始围观，甚至指责该女性虐待孩子。
最后真相大白于天下：她是单亲妈妈，与家人决裂，没有积蓄，找不到工作，仅靠前夫每月600元生活费过活。
为了养活女儿，她正准备把自己嫁给深山里的智障男人。
影视圈的谢楠，无论是作为吴京的爱人，还是作为演员，想必大家都不陌生。
当她主演的电影《五十米之恋》票房不足100万的时候，被网友diss：“乖乖在家伺候老公儿子吧，出来拍什么电影，票房才100万。”。
在偏见里，作为妻子，她应该照顾老公；作为母亲，她应该照顾孩子。
个性直爽利落的谢楠漂亮地怼了回去：照顾家庭是一件很了不起的事，工作也是。不存在高下之别。回归家庭是承担另外一半重要的责任，不是退而求其次。
还有影视剧《找到你》中，身份迥异的两位母亲，因为孩子而产生了命运的交集。
姚晨扮演的律师妈妈李捷，事业有成，相信只有努力工作才能给孩子创造更好的生活。马伊琍饰演的保姆孙芳，被丈夫抛弃，而后孩子不治而亡。
某日保姆带孩子毫无征兆地消失了，李捷拼了命地寻找。她没有得到身边人的支援，反而遭到了家人的谴责，甚至遭到了警方的怀疑。
而这一切，则是妈妈孙芳，为孩子选择的复仇之路。
……
这样的例子不胜枚举，偏见总会在不经意间落在妈妈们的身上。
而偏见下的妈妈们，很多时候最终走向了攻击自己的道路。
妈妈的压抑，转向对内攻击
孩子被认为是爱的结晶，这样的表述，让人想到无限的美好。
女性也完成了从女孩到妈妈的转变，内心难免会有焦虑和不安，又害怕照顾不好这个结晶，如果再加上外界的质疑或谴责，便会囤积很多复杂的情绪，而它们需要一个宣泄的途径。
在《女心理师》里，张瑶饰演的詹璐前来咨询，表示：生下儿子后，我竟然想结束孩子的命。
据联合国人口基金介绍：仍有10%至15%的人因“母亲”新角色的转变，而饱受精神问题困扰。
众所周知，抑郁的个体，是攻击无法向外释放，最终转向攻击自己。
在育儿的过程中，妈妈们有哪些无法释放的攻击性呢？
首先，是角色转换的不适应。
从怀孕之初，女性的身体变得不再属于自己，她更像一个容器，用来完成哺育婴孩的使命。在这个过程中，女性会感受到强烈的自我丧失感。
当小生命降生后，哪怕有老人帮忙，但对于孩子来说，妈妈只有一个。
母亲在产后本来就需要休息，但对新生儿的照顾，几乎占据了她的大部分时间。身体不适，加上缺乏休息，精神得不到安慰，极容易失去自我，爆发产后抑郁。
其次，受“完美母亲”的角色压抑。
诗人、女权主义者Adrienne Cecile Rich在1976年提出了“制度化的母性”的概念。它指的是父权社会对母性赋予了一种期待。
有个词语叫“为母则刚”，就是说一个女孩，成为母亲的时候，她会为了孩子付出一切。实际上，这就是在大家的潜意识里，有一个完美的母亲标准，套在每一个做母亲的女性身上，如果不符合这个标准，那么你就是不合格的母亲。
而真正的“完美母亲”，或许只存在于影视剧里吧！
电视剧《三十而已》中的顾佳，与老公一起创业，有了孩子后，做了全职太太。
在养育孩子上，她也是一个完美妈妈：为了儿子能上理想幼儿园，面试准备了整整一年时间；为能帮儿子弄到上学名额的王太太提鞋；在孩子被欺负的时候上门教训对方……
这样的“完美母亲”，得到了丈夫许幻山的感激吗？并没有！
顾佳在家里给孩子讲睡前故事的时候，许幻山在与别的女人滚床单；顾佳为茶厂的生意忙前忙后的时候，许幻山在与别的女人卿卿我我……
妈妈们，勇敢做自己
拥有完美的婚姻、幸福的家庭、可爱的孩子，是大多数女性的梦想。尤其是“完美母亲”，紧箍咒般照在每位女性的头顶。
生而为母，首先要生而为人，作为女性，尤其是成为了妈妈的女性，该如何爱护自己？
不妨通过以下几点来尝试：
首先，放下过高的自我要求，接纳自己的不完美。
成为一个内心强大的人，是我们每个人的愿望。
但是，真正的内心强大，并不是把所有的事情都做到极致，做到完美，而是能够看见并接受自己的局限，承认自己的脆弱和不足。
詹青云曾在《奇葩说》上这样力挺过母亲：如果孩子所有的成就都建立在强迫妈妈必须无所不能的基础上，那我希望我的妈妈不是超人，她做个快乐的普通人就好。
母亲，是正在接受锻炼的天使。你不必成为一个完美妈妈，请允许自己犯错，你可以走在不断成长的路上。
其次，做好自我关怀——尊重自己的感受，适度满足自己的需要。
在《妈妈的心灵课》一书中，精神分析大师温尼科特提到：照顾宝宝是妈妈天然就会做的事情，你自然而然就知道该怎么做，而且做起来得心应手。最美妙的是你不需要多么聪明，甚至你不愿意多想的时候可以不去想它，顺应你的天性就好。
当我们感觉到累了，不必每天和孩子捆绑在一起。
在安顿好孩子之后，可以开启自我的社交生活，享受独处的时光，让身心得到放松。
然后，寻找身边的支持系统。
把育儿的过程进行分解，寻找不同的支持系统。
如果琐碎的家务活太多，可以寻求家人或请保姆来替代一部分工作内容，把自己从机械式的、繁杂的家务活中解脱出来。
如果情绪需要出口，可以和朋友、同事进行倾诉。
当然，寻找专业的心理咨询师，也是一个很不错的选择。
最后，平衡期待与真实自我两者的关系。
社会学家沃尔夫冈·索夫斯基在《隐私的防护》一书中提到：“除了轮子、犁和笔以外，墙是人类最重要的一项发明。墙制造了距离，并且保护人们不受侵犯。
同样地，我们可以根据自己的内心世界，修葺出一面墙，划定清晰的边界：哪些是别人的期待，哪些是真实的自己。
内心花园的丰盈，可以使我们轻而易举地将他人阻挡在外，或者邀请进来。
温尼科特认为：100分的完美母亲，世上并不存在。最好的母亲，是60分的及格母亲。
每一位女性，首先是一个人，一个女人，然后才是妻子，才是妈妈。
别再用“完美母亲”来束缚自己，你的生活完全可以由自己定义！
