今天我们来讨论一下职场懈怠感，先来做一个小的自我测试，这里有五个问题，大家看一看，是不是能够一部分击中你或者全部击中你？
1：你是不是每天拖着一个疲惫的身躯，提不起精神，手头的项目你也不想开工，有拖延症，能拖多久就拖多久。
2.你是不是难以集中精力，工作效率会比较低？甚至在工作中你可能有身体上的不适，比如说莫名的头疼、胃疼，或者是身体上的其他症状。
3.你是不是对工作逐渐开始丧失热情？上班就跟上坟一样，早上醒来不想上班。
4.你有没有感觉到自己的工作其实没有意义，对前途也感到没有什么机会？
5.在日常工作中跟同事沟通的时候，你是不是容易负面情绪上头，或者比较犬儒，对周边的人和事物都漠不关心，或者会变得很急躁、缺乏耐心、容易批判你的同事。
这五个问题的回答中，如果你有两条中招了，那大概率你是面临一定程度上的职场懈怠问题。
这个问题对于三十岁左右的职场人来说并不少见，具相关机构调研过超过7500名员工，其中有23%的员工表示自己长期饱受职场懈怠的困扰，除此以外，还有44%的员工表示自己时不时会有职场懈怠感，也就是说从头到尾基本上没有感觉到职场懈怠感，清晰的这种员工只有不足三分之一，职场懈怠感它的症状表现在几个方面呢？
1：心好累、情绪浩劫；
2：不想干，工作懈怠；
3：我不行，专业自我效能降低。
那我们再讨论一下，什么样的人会产生这种工作懈怠？
第一种：不自信的人。
有些人其实自我效能本来就比较低，对自己评价比较低，不够乐观、不够自信，真正强大的人，会相信自己就不容易被职场懈怠感去打倒。
第二种：年纪大概在三十岁左右徘徊的人。
那通过大数据，心理学家发现一个有趣的现象，这种职场懈怠集中在三十岁左右的职场人，因为很多在三十岁左右的职场人确实遭受到了懈怠的勤劳，岁数更大的时候，比如说四十岁，他比重反而会下降。
有个段子是这样讲的，算命先生对算命的人说：“你三十岁之前都会很穷”。那算命的人眼前一亮，你这么说，三十岁以后是不是就会....算命先生赶紧补上去？“没错,以后你就会习惯了”。这个笑话大概能够说明工作懈怠跟年龄的关系。
职场懈怠其实对我们的威胁很大：
1：它会导致我们错过窗口期。
三十岁是个特别关键的时候，我们已经积累了一些工作经验，在这个时间点上需要打起精神，找到未来的职业发展方向，如果这个时候懈怠了、错过了这个窗口机会，一定你的职业发展会比同龄人落下一节，窗口期可能就关闭了，不得不选择不是特别喜欢的方向。
2：严重伤害我们的身心健康。
员工面临的最大的健康挑战和隐患就是心理压力，而懈怠感是压力带来的主要产物之一，他对身体的影响绝对不仅仅是让你产生心理疾病，抑郁之类的，他对身体也会有很负面的影响，它会让人产生慢性疲劳、注意力不集中、降低免疫力、肌肉酸痛，还有皮肤问题、体重问题。
怎么解决自己的职场懈怠感呢？有这样几个建议：
1：你需要发现自己内在的优势和你内在的驱动力。
每个人都有自己擅长的领域、有自己的强项工作，应该找那种可以发挥自己优势的工作，让我们更有成就感、更自信、更有活力。工作外，我们也可以培养自己的特长爱好，可以是摄影、运动、乐器、书画、甚至是外语，学成之后也会对提升自己的自信心有帮助，同时还提升你自己的控制力。
2：你要找到合拍的同事跟领导。
社交是一个重要属性，尤其是在我们面对困难的时候，工作中的伙伴对我们来说很重要，好的伙伴可以提升我们的效率和业绩，一个好的工作环境、优秀的同事和一个愿意帮助下属的领导是非常重要的，他们往往能够激发你的工作热情。
3：够找到自己人生的意义，同时学会庆祝每一个小胜利。
会感到疲惫不堪，是因为公司里做的事情在心底深处认为没有意义，纯粹是为了钱来做这份工作的，有些时候我们要做好手里的工作，要给自己灌一口鸡汤，去发现自己工作的意义和价值。
总结一下：职场懈怠感对于三十岁的职场人来说是一种很严重的负面威胁，它不仅影响职业发展，还会影响身心健康，想要应对职场懈怠，就需要找到懈怠的原因，针对性的去解决。如果你不认可自己做的工作，那就去找真正认可做的事情去做。如果你和领导、和团队同时不合拍，那就尝试调整环境，去寻找适合自己发展的团队氛围。如果你觉得工作没有价值，那就尝试去做那些有价值的事情，或者在现有工作中去挖掘其中的价值，学会庆祝每一次小的胜利。
在中国，我们对心理健康的研究距离国际优秀水平还有很大差距，希望大家能够正视自己内心的声音，正视职场懈怠，这个问题如果发生了，学会自我调节，如果发生在朋友身上，多给支持、多给帮助，不要简单地认为是对方矫情。
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