“挖谷”源于道教野外生活中的“不食五谷”，是过去人们经常使用的一种方法。起源于先秦，流行于唐代。又叫曲骨、曲骨、绝骨、绝骨、结骨。碧谷最早的记载来自《庄子·闲游》:“有一座山，住着一个神仙。如果皮肤冷如雪，就像童贞。不吃五谷杂粮，风雨兼程，乘云驾龙，走遍天下。..........................................................................................................................
传统除冰有三种:气体除冰、自然除冰和药物除冰。气破谷重要的是通过绝食和调息(呼吸)的过程来停止，其功效现在缺乏迷信依据；自然破谷是自然破谷的场景。打坐之后，人自然不会想着偶尔吃东西喝水。辟谷吃药是指服用其他辅食(坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等。)通过这个过程来调节身体的表现。)而不是吃主食(谷物)。
西医重要在两个方面，一个是补气，一个是吃药。气破谷重要的是通过绝食和调息(呼吸)的过程来停止，其功效现在缺乏迷信依据；吃药治谷就是吃其他辅食(坚果、中草药等。)来调节身体表现。)而不是吃主食(谷物)。
在迷信的引导下，山谷修炼确实有益于身体安康，但其后果并不夸张。迷信的原因需要讨论。
最后一站是一种减肥方法，不吃一些高热量的食物，全谷物，只吃一些其他可以替代主食的食物。只有三天的粉碎谷物被指定为芯片。
可以吃大量的水果和蔬菜。生长期需要喝水，必须保证人体有足够的水分。
人体的大部分是由水组成的。只有在供水充足的情况下，短时间内才不会影响到人影的异常运行。
犁谷的手法要循序渐进，不能一时绝食。那是无奈和忍耐，对健康和福祉无害。
具体操作如下。第一，考试是轻度禁食，每天只吃两餐，上午9点到下午5点吃两餐。过了几天，习惯了，慢慢拉长了禁食时间，只吃旁边的一顿饭。最后，当你能习惯的时候，你只能吃一顿饭。开始增加食欲。就像吃一点水果，喝一点酸奶什么的。最后，只喝水不吃米饭。达到修谷的目的。但也不能持续太久。最好不要过九点，否则会危及生命。
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