今天我想和你们分享。相信很多人对黑枣和红枣的功效和作用没有特别的了解。那么，就来分享一下关于黑枣和红枣的功效和作用以及两者区别的知识吧。希望能帮到你，解决一些困惑。让我们来看看！
红枣和黑枣有什么作用？
吃红枣有什么好处？
1.益气空益气养血红枣中含有大量类似人参的糖分和金刚烷胺皂苷，具有人体耐力和抗疲劳的作用。同时，大枣含有丰富的维生素、钙、铁，具有补气养血的功效。
2.健脾养胃大枣可以增加胃肠粘液的分泌，帮助修复胃肠损伤。枣吃起来很甜。把中医觉得甜的食物放入脾脏，有补气、健脾胃、增进食欲的作用。
3、促进睡眠的红枣有镇静作用，晚上睡不好。静不下心来的时候，喝汤吃红枣会加快睡眠。
4、增强体质红枣含有维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、大蒜素等多种维生素，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，提高抗病能力。
5.保肝药理研究发现，红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。
6.美容养颜大枣含有丰富的维生素B，能促进血液循环，使皮肤和头发润泽美丽。维生素C可以减少黑色素的形成，预防色素沉着和老年斑。所以经常吃枣，脸会变红，会变得精神饱满。
黑色食物是指因主要含有天然黑色素而呈现黑色、紫色或深棕色的食物。现代医学研究表明，黑色食品的功效不仅与营养素、维生素和微量元素有关，而且还起着特殊的积极作用。
中医认为黑属水，入肾。肾生于世，居五脏之首，产物质之精，主生长发育，影响心、肝、脾、胃的功能。黑色食品是一种营养均衡、结构合理的天然多功能食品，能调节多种生理功能。
黑枣——补肾健胃，增强免疫力，抗癌。
具有大枣性温味甘、补肾养胃的作用，被称为“营养仓库”。红枣含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质，以及维生素和矿物质。更重要的是，大枣中含有鞣质、黄色素等生物活性物质，对提高体内免疫力有非常强的作用，对贲门癌、肺癌、呕血有明显疗效。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
黑枣和红枣有什么功效和作用？哪些人不适合吃黑枣？
黑枣的功效与作用
黑枣具有补中益气、活血生津、舒筋填髓的功效。大枣具有补中、养血安神的功效，可用于治疗脾虚引起的厌食、便溏、倦怠、女性急躁、面色萎黄，缓解气虚、血虚症状。黑枣:是柿子灌木或小枣的成熟果实，味甘，性温；归脾、胃、肺经。黑枣能补气，滋阴壮阳。适用于行气活血、养津活络、舒筋活络、补骨髓及各种体虚。现代研究发现，适量食用黑枣及其制品，能起到一定的预防各种癌症的作用；黑枣富含维生素和矿物质，包括保护眼睛的维生素A、帮助身体新陈代谢的B族维生素以及钙、铁、镁、钾等矿物质。另外，黑枣最大的营养价值是含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，软化大便。
红枣的功效与作用
它是枣的干果。味甘，性温，归脾、胃、心经。具有补中益气、养血安神的功效。可用于治疗厌食、便溏、乏力、女性急躁、面色萎黄，缓解气虚血虚症状。此外，大枣还可以缓和药性，减少烈性药物的副作用。现代研究表明，大枣具有提高免疫功能、延缓衰老、保肝、抗疲劳的作用。
不适合吃黑枣的人
中医认为脾胃虚寒者慎用黑枣。黑枣，学名君迁子，别名软枣、野柿子等。中医认为，黑枣性凉味甘，有补中益气、养胃健脾、养血壮神、润心肺、调营卫、生津、悦色、疏九窍等功效，还能助十二经脉、解毒、调和诸药。黑枣含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、B族维生素、维生素E及多种矿物质元素，还含有多种植物化学物质，具有补肾养胃的功效，有助于延缓衰老，增强活力，美容养颜。经常食用黑枣可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞和组织，滋养脾胃，明目活血，利尿解毒，润肤乌发。
虽然黑枣营养价值高，但中医认为其性凉，暴食可益空调节，止咳化痰，腹痛腹泻。因此，脾胃虚寒伴有感冒、咳嗽、腹痛、腹泻的患者慎用黑枣，以免加重不适。
