今天就和大家分享一下。相信很多人都不太了解喝茶。所以我先分享一下关于喝茶和喝茶的知识。希望能帮到你，解决一些困惑。让我们来看看！
喝茶的利与弊
喝茶的传统由来已久，那么为什么大家都喜欢喝茶呢？不仅仅是因为茶的味道好或者它很优雅，而是因为喝茶具有强大的保健功能。茶叶中含有多种抗氧化剂和营养物质，能促进人体消化吸收，具有抗衰老、利尿、提神、抗辐射的作用，所以喝茶好处多多。但是喝茶有很多好处不代表没有坏处。喝茶有什么坏处？如何选茶泡茶？茶适合所有人吗？喝茶有什么注意事项？今天就让我们一起来解决这些问题。
茶的好处
1.喝茶可以提神醒脑，健脑益智，增强记忆力，延缓人体衰老。
2.刺激中枢神经，提高运动能力，使身体强壮，从而达到延年益寿的效果。
3、喝茶可以提高人体免疫力，抵御病菌。
4、有减肥美容的功效。喝茶可以分解体内的中性脂肪，有很强的燃脂作用，有利于摆脱腰腹脂肪。喝乌龙茶的效果极其显著。
饮酒前喝茶可以分解酒精，防止醉酒。
6、喝茶有提神醒脑的作用，能消除人体疲劳，维持心脏、血管、胃肠器官的正常使用，促进人体新陈代谢，增强抗病能力。
7.明目降火，保护视力。
8、有降血脂、助消化的功效。茶叶中的咖啡因和维生素能促进胃液分泌，增强人体消化吸收能力，提高溶解体内脂肪的能力。
9.茶叶中含有能抑制癌细胞生长的物质，所以喝茶有调节身体机能、预防癌症的作用。
10.茶叶中含有抗辐射物质，看电视玩手机电脑时可以喝点茶防辐射。
11.茶叶中的茶多酚和维生素C具有很强的活血化瘀作用，能降低人体血液粘度和胆固醇含量，有效预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病，所以家中有心血管疾病的患者可以养成喝茶的好习惯。
12.茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性和生理活性，因此具有很强的抗衰老作用。所以，喝茶可以延缓人的衰老，保持年轻，延年益寿。
13.喝茶可以预防老年性白内障。
14.茶叶中有氟化物。喝茶可以有效预防龋齿，保护牙龈，强健牙齿。
15.茶叶中的鞣酸具有抗菌、抗病毒的作用。喝茶可以维持口腔内正常的细菌数量，有效预防口臭。
16.喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。
17.夏天喝热茶有防暑降温作用，使人感到清爽凉爽。
18.有助于利尿和缓解疲劳，用于治疗水肿和停滞的肿瘤，使有害物质排出人体。
喝茶的坏处
1.长期大量饮用浓茶，容易稀释胃液，影响正常的消化功能，从而引起腹胀、腹痛等身体不适。
2.减少身体对铁的吸收。茶叶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，长期会导致缺铁性贫血。
3、喝浓茶会引起便秘。茶叶中的单宁酸与食物中的蛋白质反应生成单宁酸蛋白，大量存在，难以被人体消化吸收。长期堆积在人体内会导致排便困难，从而引起便秘。
4.浓茶会加重心力衰竭的程度。长期喝浓茶会增加心脏负荷，加重心力衰竭症状。
如何选择茶叶
1.如果不是冲泡好的茶，你需要鉴别它的品质，观察它的形状。一般外观卷曲、大小粗细均匀、色泽鲜艳、品种特征明显、香气浓郁的茶为上品茶。
2.茶叶用开水冲泡后，各品种香气突出，香味浓郁，久香不散。品尝后，口感醇厚，口水盈眶，回味无穷。无味、涩、粗、老的麻茶。色泽橙黄明亮、透光度和折光度好的汤汁为上品，浓黄暗浊为下品。用开水冲泡的茶是叶底，软底的黄亮是好茶，不如顶。
谁应该少喝茶？
以下人群不宜喝茶:缺铁性贫血、神经衰弱、失眠、动力性胃溃疡患者、泌尿系结石患者、肝病患者、妊娠期便秘患者、哺乳期、经期、更年期妇女、心脏病患者、酗酒者等。
喝茶的误区
酒后喝茶可以醒酒，这是不对的。葡萄酒中的乙醇在人体内转化为乙醛后，在转化为乙酸之前，会被茶叶中的咖啡因迅速挤入肾脏，对肾脏造成过度刺激，导致肾脏受损。相反，饮酒前喝茶可以防止醉酒
茶越新鲜越好。新茶是指采摘不到一个月的茶叶。这种茶虽然味道确实不错，但由于存放时间短，对人体有害的物质很多。长期饮酒会对你的健康有害。
喝茶会使血压升高。茶叶中的儿茶素能降低人体内的胆固醇含量和血脂，从而降低血压，对防治心血管疾病大有裨益。
4.喝茶可以治百病。不是所有人都能喝茶的，贫血、孕妇、心脏病患者等。都不适合喝茶，反而会加重病情。
5.空喝茶对胃有好处。茶中的咖啡因会使心率加快，不仅使人心慌，还会增加排尿量，增加肾脏的负荷。
6.喝隔夜茶。隔夜茶放置时间太久，里面的营养成分已经流失变质。喝隔夜茶会损伤肠胃和肾脏。
7.喝你的第一杯茶。第一种茶有洗涤功能，茶叶中残留的农药等化学物质不能喝。
8.饭后喝茶。很多人喜欢饭后喝茶，这是不健康的。因为茶叶中的鞣酸会影响食物中铁的吸收，人体会长期缺铁，所以饭后一小时喝茶最合适。
喝茶能减肥吗？
在控制每日膳食摄入量的情况下，喝茶对减肥有一定的作用。茶叶中的一些物质可以增加胃液的分泌，从而促进消化；还能溶解脂肪，降低血脂。其中乌龙茶的减肥效果最为明显，而喝铁观音则有排毒养颜的功效。此外，普洱茶化痰消食，有很好的瘦身效果。而且喝一些花茶也有助于减肥，比如决明子茶的通便、降血脂、明目、促进消化。另外绿茶也不错。
喝茶的注意事项
1.不适合饭前饭后或睡前喝茶。饭前饭后喝茶容易刺激肠胃，影响消化吸收；睡前喝茶会增加排尿，使大脑兴奋，从而影响睡眠质量。
喝茶要适量。喝茶有很多作用，但是越喝越好。每天1-2次将3-5克茶叶浸泡在水中，饮用总量控制在400毫升左右。
3.少喝浓茶。浓茶对大脑刺激太大，对心血管系统和神经系统都不好。
4.牛奶、茶等乳制品不能同时饮用。茶叶中的茶碱和单宁酸与乳制品中的钙结合产生化学反应，形成不溶于水的钙盐，被人体排出体外，使乳制品中的营养成分不被人体吸收。
5.酒后不喝茶。酒后喝浓茶对肾脏刺激很大，容易得肾病。此外，酒精和茶的结合会增强对心脏的刺激，这对于正常人来说会增加心脏的负担，更不用说心脏病患者了。
6.少喝太新鲜的茶。新鲜的茶叶是刚采摘的，有些物质对身体有不好的影响。如果你不加治疗地饮用它们，你可能会出现腹泻和腹胀等不良反应。对于胃功能不好的患者，不适合喝新茶。
7.对于女性朋友来说，经期、孕期、哺乳期、更年期小心喝茶。女性在经期会带走大量的铁，所以要补充铁。这时候喝茶无疑会雪上加霜，因为茶叶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收。其次，孕期喝茶会增加孕妇心脏和肾脏的负担，有可能引起妊娠中毒。另外，哺乳期和更年期不要喝茶，对宝宝不好，对身体更不好。
8.喝茶是有季节性的，在相应的季节喝相应的茶会有很好的效果。春天喝华三可以清除冬天人体内积聚的寒邪，增加体内的阳气，消除睡意，恢复精力。夏天喝绿茶不仅可以明目降火、消食解渴，还可以降血脂、预防动脉硬化。秋天喝绿茶，温度适中，有活肤润喉、生津解暑的作用。冬天喝红茶不仅能御寒保暖，还能增强人体抵抗力，促进人体消化吸收。
9、不要空肚茶，不要喝56℃以上的冷茶或热茶，否则会损伤脾胃。
10.不要喝冲泡时间过长的茶，也不要喝隔夜茶。不要多次泡茶，有利于防止细菌感染和有害物质的摄入。
11.感冒发烧不能喝茶，也不要让茶代替开水吃药。忌饮茶，否则会加重感冒或影响疗效。
12.喝茶要看自己的体质。燥热体质的人适合喝凉茶，茶则温热体质的人适合虚寒体质的人。
喝茶的利与弊
茶叶中含有蛋白质、脂肪等10多种维生素，茶多酚、咖啡因等近300种成分，具有生理功能和多种药理作用。那么喝茶有什么好处和坏处呢？喝绿茶有什么好处和坏处？喝红茶有什么好处和坏处？
茶的好处
因为茶叶可以防止人体内甾醇的增加，防止心肌梗塞，茶多酚还可以清除过多的自由基，抑制和杀灭致病菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌的作用。这是中年人必备的。EC还可以净化水，减少放射性物质对人体的危害。因此，生活在城市的人们应该经常喝茶，尤其是在自然环境受到严重污染的时候。喝茶的好处有很多，可以总结为14:
1.茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2.茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管和胃肠道的正常功能。
喝茶对预防龋齿大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。
茶含有许多对人体有益的微量元素。
5.茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。
6.喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
7.喝茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。
8.喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。
9.喝茶有很好的瘦身美容效果，尤其是乌龙茶。
10.喝茶可以预防老年性白内障。
11.茶叶中所含的单宁酸能杀灭多种细菌，因此能预防口腔炎、咽喉炎，以及夏季容易发生的肠炎、痢疾。
12.喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
13.喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是极好的碱性饮料。茶叶在提取过程中能迅速被吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。
14、防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，但喝冷饮后皮肤温度下降不明显。
喝茶的坏处
喝茶要看体质。中医认为人的体质可以分为寒热，茶通过不同的制作工艺可以分为凉性和温性，所以喝不同体质的茶也很重要。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。合理饮茶对人体有益，不合理饮茶对人体有害。
1.喝大量浓茶往往会引起很多身体不适，比如胃液容易稀释，无法正常消化。
一个人每天正常分泌胃液1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
2.茶阻碍身体对铁的吸收。
茶叶含鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人们大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会更加活跃，给铁的吸收带来障碍和影响，引起缺铁性贫血。
3、喝浓茶容易便秘。
茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，难以消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，便秘会更严重。
浓茶会导致高血压和心力衰竭。
浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心慌等不适症状，加重心力衰竭程度。
一切都有分寸。喝淡茶可以保持健康，而喝浓茶有害健康。
喝绿茶的利与弊
喝绿茶的好处:
第一，抗衰老
绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为在人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的危害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。
第二，抗菌。
研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，而不伤害肠道内有益菌的增殖，所以绿茶具有整肠的作用。
第三，降血脂。
科学家做的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时升高高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发病率。绿茶中含有黄酮醇，具有抗氧化作用，防止血栓形成和血小板聚集，减少心血管疾病。
第四，减肥减脂。
绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
五、预防龋齿，去除口臭。
绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。
第六，防癌。
绿茶可以抑制某些癌症，但其原理仅限于推断阶段。多喝茶必然对防癌有积极的鼓励作用。
七、美白和抗紫外线功效
专家在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。
八、能改善消化不良。
最近的研究报告表明，绿茶可以帮助改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，喝一点绿茶可以缓解病情。
其实喝绿茶真的很好。唯一要注意的就是晚上不要喝太多酒，以免失眠！
喝绿茶的坏处:
1.每个月生理期来的时候。因为此时经血会消耗体内大量的铁，女性朋友要多补充富含铁的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄、苹果等。但是，如果你习惯在吃饱的时候喝茶，这种茶含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收，所以很容易在肠道中沉淀出铁和补血药物中的食糜或铁石。
2.孕期不适合喝绿茶。一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇排尿和心跳的次数和频率，增加心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以还是少喝茶为好。
孕妇在分娩前不要喝太多的茶。如果在分娩前喝太多浓茶，茶中的咖啡因会产生兴奋作用，导致失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时精疲力竭，甚至难产。这是大规矩！
刚生完孩子就想自己哺乳的妈妈不要喝太多的茶。因为如果在此期间大量喝茶，茶叶中高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。
5.妈妈喝完茶后，茶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康有害。6.更年期的女性，除了头晕，全身乏力，有时心跳加快，脾气暴躁，睡眠质量差。如果他们喝太多的茶，这些症状会变得更糟。所以，如果喜欢喝茶的人处于这些特殊阶段，最好停止，以免毁了身体！
不要太过分，最好收手，绿茶也是。这是好事，但是一天喝太多不好。
喝红茶的利与弊
红茶是茶的一种。经常饮酒有以下好处:
1.强骨:红茶性格温和，口感醇厚，富含钾等微量元素，能增强心脏的血液循环，减少体内消耗的钙。而且红茶中含有锰，经常喝红茶可以壮骨。
2、防治心脏病和中风:红茶中有黄酮类物质，可防治心脏病和中风。
3、经常喝红茶还能增进食欲，帮助消化。
4、喝红茶嘴里会有香味，还能帮你消除口臭，防止蛀牙。
5、红茶还具有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口可以预防病毒性感冒，预防一些食物中毒。
6.红茶是一种全发酵茶，性温，平时喝能养胃。
喝红茶的坏处:
1.红茶不适合冷饮，否则会影响红茶的效果，不仅暖胃，而且时间过长会降低茶叶的营养价值，容易诱发腹泻。
很多人喜欢在红茶里加糖。其实平时喝茶就是借助茶的苦味刺激消化腺，从而加速消化液的分泌，从而达到促进消化的效果。如果茶里加糖，会抑制消化，清热。一般情况下，红茶不适合加糖喝，但古籍中有用白糖泡茶的食疗方法，可以作为食疗。
3.晚上喝红茶时，少放茶，避免喝浓茶，以免过于兴奋而睡不着。
最后，不宜空喝红茶对胃，否则容易伤人，抑制胃液分泌，阻碍消化，严重时甚至导致“茶中毒”。
