戒烟真的很难！哪位能告诉我戒烟的好方法？
毅力！靠毅力！一定能成功！
四管齐下 为戒烟助力
很多烟民有戒烟的想法，却一直戒不掉，下面4个方法不妨一试。
1.树立戒烟的决心
认识到吸烟的危害，树立戒烟的信心，首先在心理上战胜烟瘾，那么你的戒烟工作已经成功了一半。
很多吸烟者在戒烟一周、一月，甚至100天后，还是复吸了。究其原因，还是无法在心理上战胜烟瘾。
吸烟者一定要相信，只要坚定戒烟的决心和信心，再辅以科学的戒烟方法，一定可以摆脱这个“健康杀手”。
2.选择正确的替代食物
在戒烟过程中，戒烟者不妨选择一些替代食物，如木糖醇口香糖、坚果、新鲜蔬果等，并有意识地多饮水、多排尿，促进尼古丁等有害物质的排出。
需要注意的是，戒烟时要避免食用糖果、高胆固醇食物，以及辣椒、芥末、咖喱等刺激性食物，尤其避免喝浓茶和咖啡，以免导致中枢神经兴奋，增强吸烟欲望。
3.保持紧张忙碌的状态
在戒烟过程中，戒烟者应该有意识地保持紧张忙碌的状态，试着做：嚼口香糖、刷牙、给朋友打电话等事情，来克服烟瘾。
烟瘾发作通常只会持续一两分钟，随着时间推移，发作频率也会逐渐下降。
4.药物代替治疗
部分烟瘾较重的老烟民，可以在医生指导下，借助戒烟药来帮助戒烟。
目前常用的戒烟药大多采用尼古丁替代疗法，对大多数吸烟者而言，这一疗法可以大大提高戒烟成功率。
具备两个条件就好戒，一是恒心和毅力，二是周围没有抽烟的，更没有人劝你抽，这样就好戒。可惜我烟瘾太大，烟龄太长（四十年了），毅力太小，恒心太短，戒不了啦。
