明明没发生却“似曾相识” 心理医生：频繁出现应及时就医
前两天，成都人小张跟同事一起到外地出差。当他们走在陌生的街道时，小张突然拉住同事的衣服，惊奇地说：“这个地方我好像来过！”
随后仔细一想，小张从未出过省，根本不可能来过。但是那种曾经到访游玩的真实体验感，让小张百思不得其解：“自己这是怎么了？难不成穿越了？”
其实，现实生活中经常也会出现类似情况：明明事情根本没有发生，但是我们好像经历过了一样，所有的一切，每个细节，甚至是接下来的一幕，都了如指掌。而这种“似曾相识”的感觉，就是心理学中的“既视感”。
成都市第四人民医院心理医生指出，偶尔出现这种“既视感”是正常的，一般健康的大脑都会产生这种感觉。但如果频繁出现“既视感”那可要注意了，如果通过调整生活方式等方法无效，而且还伴有一些怪异的想法和行为，甚至出现幻觉和妄想，那么就需要找心理咨询师、心理治疗师或者精神科医师寻求专业的帮助。
这是一种常见于大多数人的生理现象
成都市第四人民医院副主任医师孔娣介绍，“既视感”顾名思义就是已经见过，“似曾相识”的感觉。“既视感”源于法语，也可以翻译成“幻觉记忆”，是指人在清醒的状态下第一次见到某场景，却感到“似曾相识”，是一种常见于大多数人的生理现象。
调查显示，大约三分之二的成年人都曾有过这样的经历。同时，“似曾相识”的发生率在青年时期最高，尤其是15~25岁年龄段，此后随着年龄的增长而逐渐降低。
孔娣认为，产生“似曾相识”感觉的真正原因是海马体。海马体的机能是主管人类的近期主要记忆，有点类似于计算机的内存，将几周内或几个月内的记忆存留，以便快速提取。当我们来到新的场景，场景中的某些部分就可能会刺激我们的一些记忆，从而调动大脑中不同的记忆系统与之相匹配。一旦场景中的某一特征和过去的经历匹配上，海马体就会作出“已经发生了”的暗示，我们就会产生“似曾相识”的感觉。但这些记忆只是细节重合度较高的另一事件，或者是梦中某个曾经出现过的场景。
一般情况下，现实中有以下三种“既视感”：
这种现象不仅仅只发生在陌生的环境，在熟悉的环境也会发生。比如当下出现的人和发生的事情，或许是真的已经发生过的，也许是曾在电影或是电视中看到的，或许是自己很久之前臆想到的场景。但当我们身临其境时便会突然觉得，此时发生的事情怎么会如此熟悉。
这种现象一般会发生在个体出现极端情绪，尤其是接近失控的时候，多体现为内心的感受。因为某件事、某个人或是某句话刺激而带来的一系列情绪波动，会突然让自己感到内心涌出的感觉是那么真实。一般情绪波动是不易察觉的，只有当情绪波动到极点而自己却在努力控制、接近爆发的临界点时，才会出现这样的感受。
这种一般会发生在陌生的地方，即当事人来到自己从未到过的地方。
当然，海马体异常并不是人们出现“既视感”的唯一原因。那些喜欢幻想，受教育程度较高，热爱运动，经常做梦，喜欢旅行或是喜欢看电影的人，体验到“昨日重现”的次数也比较多。人们在疲惫和压力状态下时也很容易出现这种感觉，反之每天重复单调生活的人群，这种情况就出现的较少。
有些罹患生理功能障碍的患者也容易产生“既视感”。如颞叶癫痫患者在症状发作时也会产生似曾相识的感受，某些情绪障碍焦虑抑郁的患者、分离性障碍患者和精神分裂症患者也会出现似曾相识感。
首先，要先去综合医院神经内科做相应的检查，如视频脑电图、头部MRI等，排除癫痫疾病的可能。
然后，审视自己近段时间的情绪状况：有无情绪低落、兴趣减退、悲观消极、烦躁不安、焦虑等。排查是否和近期比较疲劳、压力大有关。当然，还可以尝试自我调节：比如保证充足的睡眠，放慢工作节奏，放松心情，可以通过音乐、运动、倾诉等方式来缓解不良情绪；积极寻找自己的有利资源，获得家人和朋友的支持等。
最后，如果通过调整生活方式等方法无效，而且还伴有一些怪异的想法和行为，甚至出现幻觉和妄想，那么就需要找心理咨询师、心理治疗师或者精神科医师寻求专业的帮助。
