大家好,我是芸竹。
3月21日是国际睡眠日,本周我们为妈妈和宝宝们准备了一份安睡大礼。
睡眠是件大事,但睡不好是妈妈和宝宝的常事,接下来我们特别制作了妈妈多睡1小时、宝宝多睡1小时、以及搞定睡渣宝宝的睡眠911系列,一起迎接我们的好睡眠。
昨天我们探讨了用“模拟子宫”来帮助新生儿自主入眠的话题,各位妈妈试过之后效果如何?
今天我们来聊聊妈妈关心的另一个哄睡难题——奶睡。
这是我们睡眠911系列的第三次推送,与美国Parents独家合作版权内容。
妈妈一生中最难搞定的事情是 ?
美国妈妈Lisa说:“安抚宝宝Lila睡觉是她一生中最难搞定的事情”,让我们来看看怎么回事儿。
Lisa遇到的哄睡难题,相信很多妈妈也深有感触:宝宝习惯在睡觉的时间喝奶,只有喝着奶才会安静,乖乖睡觉,长此以往可累坏了妈妈。
今天,我们仍然请美国儿童睡眠专家Ingrid Prewer帮妈妈解围,她说:宝宝其实不需要边吃奶边睡,奶睡就像是宝宝促弄妈妈的手段,通过恰当的方法,宝宝其实是可以独立自主入眠的。
来看看Ingrid有什么好方法介绍给妈妈们。
首先判断一下:宝宝奶睡,真的是饿了吗?
很多妈妈看到宝宝乱动甚至哭闹,施展了不少方法都不奏效,最后一招就是奶睡。宝宝在吸吮和妈妈的怀抱中感到满足,迷迷糊糊把自己哄着。但问题是,宝宝真的饿吗?
如果宝宝不饿,边喂奶边哄睡,这其实是一个很不好的睡眠习惯。
戒除奶睡第一步,就是要妈妈学会判断宝宝是真饿了,还是只是单纯依赖吮吸的感觉。
![简单两步戒掉奶睡,妈妈终于能睡个好觉了!](/img.php?url=https://hzimgs.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/uposs/2021_12/29/1640771256GgtUrK.jpg)
妈妈可以准备一个小本子,像记日记一样,记录下宝宝每天每次喝奶的时间与时长。一周之后,通过对比宝宝平均实际喝奶时长,推断宝宝真实的喝奶时间。
假设宝宝平时花10-15分钟的时间喝奶,但他睡前真正喝奶的时长是5分钟,可以判断出宝宝实际上并不饿。
第二步:将喂奶时间与睡觉时间分开
Ingrid建议妈妈在宝宝睡前喂奶,此举的目的是为了在婴儿时期,就明确将宝宝的喂奶时间与睡觉时间分开。
妈妈可以像往常一样,看到宝宝有困意时开始喂奶,一旦发现宝宝并不饿,就放下宝宝,及时抽身。
![简单两步戒掉奶睡,妈妈终于能睡个好觉了!](/img.php?url=https://hzimgs.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/uposs/2021_12/29/1640771257z6o80b.jpg)
如果宝宝用哭闹表示抗议,妈妈可以唱儿歌或者用玩具来转移宝宝的注意力。
等宝宝逐渐习惯之后,他会明白困了该睡觉,而不是找奶,从而逐渐摆脱奶睡习惯。
喂奶是为了满足宝宝的饥饿需求,而不是哄睡需求,坚持一段时间之后,宝宝就会习惯没有奶也可以睡着。
戒除奶睡产品推荐
解决了如何戒除宝宝奶睡的问题,接下来,老规矩,我给妈妈们推荐几款产品,妈妈和宝宝都能派上大用场。
1.日本仲林(Nakabayashi)2020年效率手册笔记本子,记录下宝宝吃奶量、辅食的变化,以及和宝宝出生第一年你们的更多共同经历。
![简单两步戒掉奶睡,妈妈终于能睡个好觉了!](/img.php?url=https://hzimgs.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/uposs/2021_12/29/1640771258iApn2O.jpg)
2. babycare哺乳护腰枕头,解放腰背压力,让你的哺乳生活更轻松一些。
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4.威尔贝鲁婴儿睡袋四季通用,没有踢被担忧的晚上,妈妈睡得更香。
![简单两步戒掉奶睡,妈妈终于能睡个好觉了!](/img.php?url=https://hzimgs.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/uposs/2021_12/29/1640771259mJkEHG.jpg)
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