进入夏季天气炎热，很多人会出现食欲不振的情况，现在食欲不振成为了大众化的问题。中医称消化不良为“积滞”或“食积”。引起的原因很多，有实证，有虚证，还有虚实夹杂。故中医治疗消化不良常分虚实，辨证选药。夏季导致胃口不好的原因很多，那么出现食欲不振怎么办呢？
1、人们生活压力较大，经常生活没有规律，如果长期这样的生活方式一定会导致出现食欲不振的情况，尤其在炎热的夏季，这样不良的习惯很容易影响你的食欲，从而出现吃饭没胃口的现象。
日常饮食中要安排进食时间，同时也要养成良好的生活习惯，这样到了进餐时间你就会产生食欲，并且胃部还会分泌多种消化液，从而帮助你促进各种食物的消化以及吸收。
2、夏天气温较高，人们很容易出汗、自然喝水就会多，这样胃酸被冲淡后相对减少消化液分泌，当消化功能减弱就很容易食欲不振。
因此，夏季的饮食选择，应本着为肠胃“减负”的宗旨，少吃肥甘腻补之物，注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、莲子、荞麦、大枣、豆腐脑、甘蔗、梨等食物。
3、夏天吃蒜不仅可以改善食欲，还可以防治多种疾病。但是大蒜性味大辛大热，吃得过多会上火并影响视力。要注意大蒜有强烈的特殊气味和刺激性，对胃、肝、肺有不利影响，注意掌握适量食用。
夏天不宜吃得过饱，尤其是晚上更不应饱食。“饮食有节”，“无使过之”。尤其是老人、孩子的肠胃消化能力本来就不强，夏季更差，吃得过饱，消化不了很容易使脾胃受损，导致其它胃病。
食欲不振要做到日常生活中饮食要有规律，现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时定量、不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。
