减肥期间，为什么要吃肉，这要从我们的肥胖原因说起：肥胖就是我们的代谢率变低了，也就是我们消耗食物的能力变差了。
代谢率和肌肉组织有关系，肌肉含量越高，代谢率越强。要想提高肌肉密度，就要多摄入蛋白质、多喝水、配合无氧运动。
要想远离肥胖，提高代谢能力是关键！我给正在减肥的朋友们，推荐一些高蛋白、低热量的食材和饮品吧！
1牛肉
2羊肉
3鸡胸肉
4深海鱼
5 虾
6鸡蛋
7 牛奶
注意：烹饪方法，一定要低油、低盐呀！
只有在营养均衡的基础上，让自己瘦下来，才是健康的！
减肥期间不吃肉，减掉的是体重，会让身体的水份和肌肉，大量的流失，代谢能力进一步降低，千万不要干这样的傻事呦！
