今天想和大家分享一下。相信很多人都不太了解瑜伽对肾脏恢复的好处。所以，今天我们就来分享一下瑜伽对肾脏恢复的好处的知识，以及对肾脏最好的瑜伽动作。希望能帮到你，解决一些困惑。让我们来看看！
调理肾脏的瑜伽动作
现代生活节奏快，抽烟、喝酒、熬夜等行为都会给我们的肾脏带来损害。老话说，身体好不好，关键看肾脏好不好，健身者们一定要注意保护自己的肾脏。保护肾脏的方法有很多。除了注意饮食，避免一些不良习惯，还可以通过瑜伽改善肾功能。1.瑜伽外挂式是什么？
瑜伽的基本形式之一Parighasana，名字很奇怪，但对身体非常有益。这种瑜伽体式可以缓解腰部两侧肌肉的疲劳，拉伸腿部和肩部的肌肉，改善肾脏功能，提高代谢率。
2.瑜伽门闩的步骤
第一步:双腿并拢跪在瑜伽垫上，自然放松但保持挺直，双臂垂在身体两侧。
第二步:双臂垂直向上伸直，双手并拢，右腿伸向身体右侧，直至伸直，右脚跟着地。
第三步:弯曲腰部，右臂压住右腿小腿，左臂伸直，与地面垂直。
第四步:保持15秒以上，恢复身体，换左腿和左臂，重复第二步和第三步。
3.瑜伽栓的肾脏保护机制。
瑜伽不仅可以锻炼我们的骨骼和肌肉，还可以按摩我们的内脏。比如瑜伽bolt，可以按摩我们腰部两侧的肾脏。
瑜伽latch可以按摩我们的肾脏，从而促进肾脏的血液循环，使肾脏更有活力。经常做这个瑜伽体式会让我们的肾脏更健康，腰部关节越来越好。
4.预防措施
①手术后不要做。
为了让我们的肾脏变得更好，除了这个瑜伽运动，健身者还应该注意自己的饮食和工作习惯。日常生活中，少吃油炸食品，少吃化学加工的零食，多喝水，早睡早起。
每个人的身体都有一个“门栓”，健身者要握紧这个“门栓”，让疾病远离自己。 瑜伽的哪个动作最补肾？脚尖尖型
采取站姿，双脚并拢，双臂放在身体两侧，吸气的同时踮起脚尖，同时收腹提臀10秒，呼气的同时放下双脚，恢复站姿。每次这样做10次。踮起脚尖，可以打通人体下肢的脾、肝、肾经，促进气血运行，增强肝肾功能。这个动作来源于古代养生法，小便时补肾更有益。
左右扭转
双脚分开与肩同宽站立。吸气的同时，抬起双臂放回头部，腰部微弯向后，手肘伸直。停顿三秒后，边呼气边弯腰，尽量用手触地。吸气三秒的同时，将上半身转向左侧，双手试着触碰左脚外侧，停顿三秒，呼气时身体前倾，吸气时再将上半身转向右侧。
通过扭动腰部，这个动作可以对肾脏和腹部器官起到很好的按摩作用，激发肾脏的活力，增强肾功能，缓解腰部的疼痛。
反向弓
平躺在床上或瑜伽毯上。吸气时，双臂向上伸展，背部与床面呈15度左右。同时双腿并拢，双膝伸直向上抬起，脚跟到臀部的线与床面成15度角。保持这个姿势10秒钟，恢复平躺在床上，同时吸气。
做这个动作的时候，刚开始可能坚持不了10秒，但要尽量坚持，腰部一定要有热胀的感觉，才能有补肾固精的效果。另外，背腿与床面的夹角不能太大，也不能太小，否则起不到补肾的作用。阿弥陀佛
