"阳气不足有内因形成，也有外因形成。内因是指当人体的年纪变大，女子35岁，男子40岁就会出现阳气衰弱。无论是男子还是女子，当阳气不足，年纪偏大时，气血生化能力就会下降。阴阳一旦失调，就会形成一个走下坡路的趋势。气血生化能力越来越差，精血的运化能力越来越少，阳气的生成，对阳气的滋养也会越来越差。外因有很多，比如饮食习惯，生活起居习惯，不良的生活嗜好，这些都会引起阳气的消耗、耗损，比如经常熬夜，在夜间是阳气需要休整调养的时候，而现代人多数可能都会在11点半、12点以后才睡觉，或者白天睡的多，晚上睡的少，这种生物钟的打乱都会耗伤阳气。不规律的饮食习惯比如经常的饥一顿饱一顿，不应时吃东西会耗伤脾阳。甚至是经常喝冷饮，吃冷食，吃冰淇淋，这种都会耗伤脾胃的阳气，脾胃阳气虚弱，运化能力下降，日久会损耗肾阳，机体的阳气会越来越差。不规律的饮食习惯、生活习惯还有不良的生活嗜好，比如烟酒，这些夹杂在一起日久就会形成阳气的损伤，所以养阳气是在每一时每一刻需要注意。"
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刮痧作为一种传统的中医治疗方法，一般不会对人体阳气造成一定损伤，但如果长期刮痧则可能会导致阳气外泄，祛除邪气的同时也会损伤阳气。
刮痧是皮肤上涂抹凡士林或者润滑剂，再用刮痧板在局部皮肤经络部位反复地来回刮动，可以帮助皮肤腠理打开，有助于体内湿热邪气、寒湿邪气排出，能够疏通经络，可以达到活血祛湿的目的，多用于治疗风湿痹病，跌打损伤等，一般主要用于治疗实证。如果长期不定量地进行刮痧，在身体邪气排出的同时也容易导致阳气随之泄出，一定程度上会损伤阳气。刮痧过后应当注意保暖，尽量不要受风沾水，避免外邪入侵身体，引发风寒。平常应当注意刮痧次数，一般痧症消除后才可适当进行下一次，可以避免损伤皮肤黏膜以及避免阳气损耗。
部分人体质较差，比如阴虚、阳虚、气虚、血虚者，应尽量少使用刮痧的方法来治疗，可以由中医辩证后采用艾灸的方式温补身体。
