全文共 1556字，阅读完约需4分钟。

我是温暖，点击右上方“关注”，和你分享个人成长干货、自律清单和温暖日常等。

秋冬季节来了，你是不是感觉到口干、手干、脚干？

今天温暖就整理了从头到脚27个秋冬保养小方法，可以让你越来越美丽好看，并且也比较简单！希望姐妹们可以立马用起来，文章不长，看完记得收藏呀~

一、护发

1、护发精油确实有用，可以让头发更柔顺和更有光泽！

2、秋冬季节头皮屑增多。

一是因为温度湿度骤降，头皮一下适应不下来，可以用无硅油洗发水隔天洗洗头试试；二是因为“马拉色菌”的影响，严重的可以去医院寻求帮助！

无论哪种方式，都需要配合规律作息、清淡饮食和轻松愉悦心情！

3、可以多吃些黑豆黑芝麻或黑豆豆奶来护发！

4、每天早晚多梳头， 或者用手指指腹按摩头皮，促进头部血液循环，放松头皮！

二、护肤

5、想知道自己用的护肤品成分安全不安全，可以在「美丽修行」小程序上查询。

6、皮肤护理做好最重要的清洁、补水、保湿和防晒即可，放在任何年龄阶段都适用。

7、肤色不均，分区护肤。额头、下巴、鼻头，容易出油，可以用小块湿敷棉重点控油，脸颊容易敏感，可以多补水！

8、洗脸之前先洗手，不让手上的细菌碰到脸上。

9、“三明治”清洁面膜法。洗完脸可以先涂一层清洁面膜，然后湿敷一层纯露或者敷一层补水面膜。

10、补水除了用水乳，纯露，还可以做水膜。很简单，就是用纯净水把湿敷棉打湿敷在脸上，每天敷10分钟，坚持一个月看补水效果。（因为是纯净水也不用担心过敏什么的）

11、湿敷纯露最补水。

12、每次用温水洗澡，温度不要太低也不要太高，洗完用身体乳，保持皮肤湿润。

13、纯露分子小，补水效果好，但不能锁水保湿，所以敷完纯露一定要面霜。

13、睡前涂面霜，不仅保湿，还可以隔离空气中的脏东西等。

14、如果觉得面霜油，可以加些芦荟胶中和一下。

15、任何时候外出都要涂防晒、涂防晒、涂防晒，并且要涂够量，每次一个硬币大小。

16、洗完脸用一次性擦脸巾，不要使用毛巾，毛巾容易滋生细菌。

17、外出回来一定要卸妆，不管有没有上妆。

18、对于敏感肌，一定要极简护肤，对皮肤刺激越少越好，严重的时候最好什么都不用，让皮肤发挥本身的自愈能力。

19、对于痘痘肌，除了停止使用致痘产品外，搭配一些安全产品比如薰衣草纯露、茶树纯露安抚肌肤（如何选择看第5条），还应该清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。

20、对于换季引起的干痒、小红疹子、起皮屑等问题，一定要补水，如果一次不行，可以连敷3天补水面膜试试。

21、秋冬季节嘴唇干，白天竖着涂唇膏打底，再涂一层口红，看着更润。

22、嘴唇容易干裂，千万不要舔嘴唇，只会越舔越干，可以睡前涂唇膏做唇膜。

23、如果觉得空气比较干燥，尤其是晚上睡觉的时候，可以在屋里放一个加湿器。

24、多喝水。一定要让皮肤喝饱水，不仅是用护肤品，平时喝水补充水分也很重要，记得喝够水呀~（每日饮水量=成年人每kg体重x30ml）

三、护手

25、每次外出或睡前涂护手霜。

四、护脚

26、泡脚

缓解手脚冰凉、促进血液循环，还可以改善睡眠。

27、给脚跟涂身体乳

后脚跟容易干裂的小伙伴们可以泡完脚涂身体乳，还可以按摩刺激一下脚底的涌泉穴。

温暖整理的这些小方法，一直坚持下去肯定有所变化，但想要获得永远的健康，还是得需要“内丹”——好好吃饭、好好喝水、好好睡觉、好好运动！

因为只有内在的好看才是生命力的好看，外在再多的方法也是锦上添花，不如一起做好外在内在，让身体散发由内而外的活力和健康吧~

这些小技巧你都掌握了吗？也欢迎留言分享你的秋冬保养小技巧呀~

以上，加油！

往期文章：

妈妈勤俭持家的20个小习惯，从一无所有到越来越有

女生改掉这6个坏习惯，让你越来越好，收获复利人生

32个小方法，5000字干货，真心分享给想要减肥的女孩们，建议收藏

从买买买到实现鸡腿自由，真诚分享省钱的25个小妙招，建议收藏

-END-

作者简介：我是温暖，一个白天上班晚上码字、爱吃鸡腿的90后姑娘，愿望是通过写作实现鸡腿自由！

相关阅读: