"瓜子的嘌呤指数为24.2，就是每100g瓜子中嘌呤的含量为24.2mg，属于低嘌呤类饮食。干果中的板栗、莲子、杏仁都属于低嘌呤类的饮食，食用以后不会明显增加血尿酸水平的浓度。但是由于干果富含有比较高的油脂，而痛风患者多属于肥胖型，会伴有高脂血症、高血压、心脑血管疾病等，所以也不建议过量的食用瓜子这类富含油脂的干果。患者如果发现血尿酸水平升高，即使没有痛风性关节炎症状，也建议患者积极控制饮食，加强适当的体育锻炼，来保证血尿酸水平的正常。"
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通常情况下，洋葱的嘌呤含量为3.5mg/100g，嘌呤含量相对较低，适当食用并不会对身体健康造成明显危害，同时还能补充身体所需营养物质。
洋葱是生活中较常见的食物，每100g洋葱中只含有3.5mg左右的嘌呤，因此，大部分人群都可以适量食用。同时，对于患有痛风性关节炎和高尿血酸症的患者，适量食用后，也不会导致体内尿酸波动。并且洋葱中含有丰富的营养成分，如多种微量元素、维生素、膳食纤维素、矿物质元素等，这些都属于人体必需的营养成分，适量食用洋葱后，可以为人体提供营养，有利于身体健康。
对于尿酸高的人群，生活中要尽量避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜类等。同时需注意避免喝酒，以免影响体内的嘌呤代谢，引起尿酸增高，甚至会导致痛风性关节炎和高尿酸血症等病情发作，不利于疾病恢复。
