保健灸助您“回南天”远离关节痛
仲春三月广东天气变化无常,忽冷忽热,阴晴不定,近日更是进入了广东特有的“回南天”。空气湿度突然增高甚至家中的湿度计都会爆表,墙壁地面都会“冒水”,到处是湿漉漉的景象,户外则被“浓雾”笼罩,不少市民会出现身重困倦、脘腹胀闷,甚至不思饮食或是大便溏泻,不少中老年人开始抱怨关节疼痛、酸困重着、行动不利,严重影响了生活质量。其是这全是“湿邪”惹的祸。符文彬教授教您如何在家中进行保健灸以轻松应对回南天。
符教授指出春天在五行属木,人体五脏之中肝亦属木,因而春气通肝。春季本应肝气调达而升发。《内经》有云: “肝者,罢极之本,魂之居也,其华在爪,其充在筋,以生血气”。中医认为肝血充盛则可以濡养筋脉,但出现湿邪困体,则影响肝的升发,肝气郁遏则横逆犯脾,脾虚则湿着痰湿更盛,肝脾相互影响,则出现血不荣筋且痰湿留着于四肢关节而出现疼痛。应以温阳健脾、行气化湿为法。
取穴如下:中脘、神阙、足三里、曲池、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉。
定位:
中 脘:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
神 阙:在脐窝中央部。
足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
曲 池:屈肘成直角,在肘横纹外侧端,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
膝 眼:屈膝,在髌韧带两侧凹陷处,在内侧的称内膝眼,在外侧的称外膝眼。
阳陵泉:在小腿外侧,当腓骨小头前下方的凹陷处。
阴陵泉:在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
操作方法:艾条温和灸悬灸,每穴约5-10分钟,灸至皮肤出现红晕为度。
坚持艾灸以上穴位,不仅帮助您缓解关节疼痛症状和改善活动功能,还能让您远离身重困倦、脘腹胀闷、大便溏泻这些湿重困身的症状。
此外,乍暖还寒的春季配合关节局部保暖和适当的祛湿汤水也有帮助哦!