人人都期望能获得一场美满而享受的性生活，但这样的美好体验却不能仅仅寄托于偶然，也不能相信缘分到了就能够自然而然，而是必须要借助对性及生理知识的认识和了解。
“做爱”是美好的，而安全则是这一美好的前提，是双方共同创造的。男女都应该打破传统观念的束缚，做好充足准备，然后享受性爱。
1、做足准备
这个准备，既包括性行为前的生理知识及性爱姿势技巧的学习，还包括环境、卫生、安全、心理等方面的准备。
提前研究男女生殖器构成图，但不要盲目学习小电影中的性爱技巧，毕竟艺术高于生活。
性爱前，选择一个隐私、干净、无人打扰的场所，如酒店、卧室等。提前做好阴部清洗，准备好安全套、纸巾、湿巾、润滑液等物品。
对性交恐惧、抵触的心理，如认为性交时下流、不洁的行为，都会造成性行为不和谐。性是一种本能，而不是评判一个人“价值”的标准，不必因此有任何心理阴影，更无需担心。
2、及时沟通
性爱中的沟通极为重要，可以通过语言交流彼此的感受、喜好、性幻想，使对方能够及时感知到你的状态，达到更加和谐的性爱体验，大大提升性爱的乐趣。
大胆主动不是“放荡”，而是“给予”，主动掌握性爱中的主权，没准就能带来不一样的体验，是双方的一次新的探索尝试
3、有效前戏
受男女生理结构不同的限制，女性性唤起往往较慢，而充足的前戏，不仅可以充分调动起双方性欲，使男女双方能够一同获得快感甚至高潮，还能够使女性阴道充足湿润润滑，避免受伤，延长性爱体验。
满意的性体验一定是双方共同积极创造的，而不是一方强求或一方爽就够了的。可以尝试设定一个2人独有的关键词，当感到不适说出关键词时便要及时停下，调整好之后再继续。
4、更换姿势
在性爱中，总是保持同一个姿势，像永动机一样很容易会感到枯燥，还可能无法让双方都获得快感。偶尔更换姿势和环境，能够增添情趣，获得更加新鲜的感受，使双方更加和谐。
但应注意的是，换姿势不要过于频繁，否则很容易在对方刚有感觉的时候便被切断，效果反而不佳。还要保持双方同步，避免受伤。
5、回应对方
积极主动地将自己当下的感受，诚实告诉对方，能够达到更美妙的体验，“快一点”、“这里很爽”、“有点痛”……实在是不好意思说，那便用呻吟的声音大小和音调来告诉对方吧。
在磨合的过程中不断熟悉对方的身体，根据对方的反应进行调节，以达到更好的体验。
6、事后温存
更好的性体验，是“以人为中心的性行为”，在互动中更加侧重情感，而不再执着于“高潮”。
一次性事结束后，不要草草了事，一个拥抱、一个深吻，从情感上关心对方，加强情感纽带，使双方更加紧密。然后做好阴部清洁，避免感染等不良后果发生。
参考文献：
[1]武俊青,李玉艳.安全与健康的性行为[J].中国计划生育学杂志,2018,26(2):152-153.
[2]施乐葆.值得学习的15个性爱技巧[J].性教育与生殖健康,2015(1):64-66.
