中医养生讲究“顺应天时”，提到顺应天时，就不得不提“子午流注”。中医的子午流注理论在我国历史悠久，它是上古中医流传下来的大智慧，春种秋收冬藏，什么时间该做什么事，这背后都是大有道理的，良好而规律的生活方式是健康的第一步。
健康生活第一步，快点来看子午流注！你说这么快，是话太烫嘴吗?
23点~1点（子时） 胆经当令
每天晚上23点，胆经就开始上班啦，《黄帝内经》有云“凡十一脏，皆取于胆”。意思是需要胆经先工作起来，全身气血才能好好运转。全身五脏六腑的功能都取决于胆的生发，胆经负责对胆汁进行新陈代谢的清洁加工。各位，胆汁是啥？咱们中医称它为“清净之汁”，所以睡一觉，第二天醒来头脑清醒，神清倍爽，那是因为胆经把你体内的的胆汁清理干净了。“凡十一脏，皆取于胆” ——《黄帝内经》但是，如果已经到人家胆经该上班的时间了，咱还抹最贵的眼霜熬最晚的夜，那不好意思，胆经就会闲着，啥都不干了，不过也不能怪人家，毕竟胆经的出厂设置就是：你必须睡着了，胆经才能工作。
你看你，该睡的时候不睡！你看你。。
我咋了？不该秃的时候咋秃啦?
凌晨1点~3点（丑时） 肝经当令
凌晨一点，肝经开始上班了，它的工作是负责输运新鲜的肝血到肝脏，以完成新陈代谢。假如到了丑时还不睡，肝脏无法排毒，会增大得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症的几率。一般临床上经常见到肝胆一起出问题，要不咋用“肝胆相照”形容铁哥们呢，而且肝经在面部循还，肝经无法工作，就会导致脸色晦暗，皮肤粗糙，长斑。
至于丑时嘛，就是丑时不睡就变丑的意思呀！
凌晨3点~5点（寅时） 肺经当令
凌晨三点，肺经开始运行，它会把之前的肝血输送到身体各处，用肝血把身体从头到脚滋润一遍。
啊，听起来很辛苦的样子嗯，为了大半夜还在那忙活的肺经，
我准备明天多吃两个肉夹馍。
5点~7点（卯时） 大肠经当令
这时候天空已经鱼肚白啦，估计公园里的爷爷奶奶们早已开启了晨练的第二波活动，但把镜头转向公寓，即使对于没起床的人，体内的大肠经也到了上班的时间，前面的肺经大哥在寅时给大肠输送了鲜血，所以这时候大肠就开始吸收营养，排出渣滓。此时最宜清肠排便。若有便秘的小伙伴，建议每天卯时去卫生间哦。7点~9点（辰时） 胃经当令
七点钟，终于轮到胃经上班了，胃主受纳，腐熟水谷。该好好吃早餐，这样胃才有东西消化，而且此时人体阳气正盛，吃下去的东西也最容易被消化，不会增大胃的负担。刚出锅的油酥烧饼，再要一碗豆花，吃完心里胃里都暖起来啦。
你最近是不是又胖了?没有啊，为啥这么说我?
那为什么在我心里的分量越来越重了?
9点~11点 (巳时） 脾经当令
九点啦，轮到我们打卡上班了。同时脾经也开始工作了，不过它的工作不用对着电脑，只需要把胃消化后的食物，进行吸收，运化成水谷精华。并且运送到身体的五脏六腑，以保证我们开启精力满满的一天。正元中医，辩证问诊让您更快恢复健康
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