"跟腱的营养方法具体如下：1、靠康复营养，也就是要在跟腱周围局部热敷按摩，这样可以使得跟腱的血液循环增加，血液当中本身就含有各种丰富的生长因子和营养因子，可以加速跟腱的修复；2、要避免跟腱的过度的牵拉，也就是说要避免过多的体育运动，特别是跟腱牵拉的运动，这样就可以防止跟腱的微损伤，在跟腱的愈合期能够让跟腱彻底修复，不要在愈合期反复发生损伤，这样会影响跟腱的修复；3、还可以吃优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、深海鱼、虾类、蟹类，这些优质蛋白质都有利于跟腱的营养和修复。"
跟腱疼为什么(后跟腱疼是怎么回事) 运动后脚跟跟腱疼痛行走困难，小心跟腱撕裂 运动中跟腱突然疼痛、肿胀，当心跟腱损伤！ 怎么让五官越长越精致(怎么让五官越来越好看) 鸡汤要煮多久(鸡汤熬得时间越长越好吗)
跟腱作为力的传导结构，对于维持人体平衡、实现步行及弹跳等动作具有重要作用。跟腱和身体素质、运动表现力有关，跟腱越长通常可以认为弹跳力越强、爆发力越强。
1、弹跳力越强：当下肢进行跳跃运动时，跟腱越长，活动范围也越大，可以更加有效完成动作，能量能够更加有效地储存和释放，所以弹跳力也越强；
2、爆发力越强：跟腱由腓肠肌、比目鱼肌组成，是连接足跟和足跖屈肌的关键结构，主要传递运动时小腿三头肌的力量。跟腱越长，从地面反作用力中储存和释放能量也更多，爆发力也会相对更强。
跟腱长短通常由天生或发育时期的营养状态所决定，后天的训练很难改变跟腱长度，但可以通过合理的拉伸改变跟腱韧度。但生活中建议尽量不要盲目自行锻炼，还是要咨询专业人士，避免造成不必要的肌肉拉伤或者其他的损伤。
