有一项统计表明：自上世纪九十年代以来，中国人的身体运动总体水平下降了44.9%以上。 缺少运动对儿童的影响非常明显：30%的儿童因缺少运动导致肥胖，体质下降，进而影响学习能力和成绩。
缺少运动导致肥胖，体质下降
孩子们的体质越来越差，不是过胖就是过瘦，视力也不行。电脑、手机、垃圾食品、补习班、久坐少动的现代生活方式在侵害孩子的健康，带来的大量不良影响。
一个孩子，缺乏运动，身体素质极差，无法对自己的身体负责，谈何规划以后的人生？
年轻的时候我们觉得健康就像空气，无处不在。可是糟糕的坏习惯，却把隐患埋在我们的身体里，等到老了，运动和运动的差距就很明显了。
缺乏运动让孩子身体素质极差
既然运动如此重要，那么我们该如何让孩子坚持运动呢？
如何让孩子坚持运动？
培养孩子的运动习惯
最好的老师是兴趣，运动锻炼也是如此。我们要帮助孩子培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。 如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制要求下，被动地参与运动是无法产生良好的锻炼效果，也不会让孩子有坚持下去的动力。
培养孩子的运动习惯
家长可以和孩子一起，从简单的运动开始，一点点引导孩子走上运动之路。
最简单的，就是饭后一起去公园散步，周末和邻居朋友来一次亲子运动会，这些简单的举措都能轻松地让孩子感受到运动的乐趣与魅力。
而且，家长们要明白，毅力不是盲目的坚持，热爱才是坚持的前提。
很多家长培养孩子运动能力的时候有困惑，大多是因为他们误解了“坚持”的含义，以为坚持就等于无论如何都要咬牙坚持。
其实并不是，坚持是热爱和毅力的结合。没有热爱做支撑，谁都不能长久地坚持下去。
很多孩子刚开始的时候坚持运动，“热爱”运动。可是运动几次，累了、受伤了，或者是别人的成绩超过自己了，他们就感觉受到了挫折，自暴自弃。
用热爱做支撑
出现这样情况的原因，归根结底是因为孩子并不是真心喜欢运动，而是被逼着运动。
这些孩子缺乏内在的坚持动机，如果遇到重大挫折，或者外界施加的压力消失了，他们就容易放弃。
正如安吉拉·达克沃斯说：真正能够坚持做一件事，首先你要热爱它，然后才有自控力。
所以，尤其是幼儿，要让他有充分的自由去尝试自己喜欢的运动、去犯错、去选择、去了解习惯，慢慢地发现自己的兴趣。
在兴趣确立后，孩子已经在运动这条路上努力很久了，家长就能培养孩子的习惯，无形中帮助孩子坚持运动下去。
帮助孩子掌握运动技能，提高孩子自信心
大部分情况下，儿童喜欢参加擅长的运动，他们在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。
所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要有意识地引导孩子发展身体能力和基础的运动能力。
参加不同种类的运动，能让孩子在运动锻炼过程中提升自己的平衡性、协调性、稳定性等运动能力。
运动提高孩子自信心
除了引导孩子参加运动，还有一点是家长需要重视的：孩子在运动前，需要了解一些有关运动锻炼的常识，就像运动前不宜吃太多、喝太多；运动时要穿运动鞋、着运动装；运动后不能立即休息和洗浴等。
如果这两点都做到了，既可以提高孩子在体育运动中的获得感，同时还可以避免孩子在运动中受伤，减少孩子的运动伤害风险。
让孩子科学的运动，遵循发展规律
孩子在不同的年龄阶段，身体的灵活性、协调性、平衡能力、爆发力，以及器官的承受性等都不相同。所以，父母可以针对孩子的不同年龄段，给孩子制定不同的运动锻炼方案。
父母在帮助孩子坚持运动的时候，可以遵循青少年生长发育规律，适时、适度、适量，参照以下建议：
5-7岁：属于缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓，建议尽量选择游泳之类体力消耗不剧烈的运动。
8-12岁：孩子多接触些轻便类活动来培养运动兴趣，比如：打乒乓球以锻炼身体的灵敏性，减轻眼部疲劳、预防近视；打羽毛球以放松颈椎脊椎，增加心肺功能；打网球以增强身体的协调性；学跳舞以提高身体的柔韧度等。
给孩子制定不同的运动锻炼方案
而且，5至12岁是孩子柔韧素质发展的敏感期，在这个阶段，孩子的骨骼弹性好、可塑性大，关节伸展幅度大，也可以进行武术、体操和技巧练习。
给孩子试错的机会
当然可以选择的运动是那么多，很多时候我们会发现孩子今天学这个，明天学这个，结果最后一事无成，通常情况下，家长会把这些归咎于孩子缺乏毅力，无法坚持下去。
真的是这样吗？并不是。
孩子的选择真的是孩子自己选择的吗？还是家长帮孩子选择的？
给孩子试错的机会
如果这个运动是孩子自己选择的，那么孩子就要为自己的选择负责，家长要逼孩子坚持。
因为孩子兴趣广泛，对很多事物抱着好奇的心，可是同样他们遇到挫折也容易放弃，这时候就需要家长逼孩子一下了，帮助孩子渡过难关，之后孩子会更有信心。
那么同理，如果这个选择不是孩子自己选的，这时候孩子放弃，完全没什么问题，反而是保护孩子的毅力，保护孩子坚持的心。
给孩子试错的机会，让他发现自己真正的爱好，这个选择的过程，并不是毫无意义的浪费。
让孩子发现自己真正的爱好
有一项研究表明：那些小时候不知道自己喜欢什么运动，练过很多项目，最后才选定一个方向的运动员，和那些从小就专攻一个方向的运动员相比，前者在运动生涯早期的表现确实没有后者好。但是随着职业生涯的发展，前者的表现会越来越好，最终会超过后者。
运动如此，生活和学习也是一个道理。
通过运动，孩子能得到一个健康的体魄，从小给孩子们正面的影响，让他们成为更优秀、更有素养的人。
