都说女演员一到中年必会养生
这不，在最近播出的综艺节目中
海清就展示了自己的“养生基本功”
来欣赏一下“海大夫”的“养生秘诀”：
风扇直吹不好↓
冰牛奶太寒不喝↓
竟然还会给狗看舌苔
“这是我见过最好的舌苔”
看起人的舌苔也有模有样↓
“有点寒、有点滞”
△《向往的生活》截屏
中医讲究的是“望、闻、问、切”四诊
舌诊是望诊之中最重要的一环
看舌苔对于爱养生的你来说
其实也不是什么难事
今天就来教大家基本的入门知识~
为什么舌头和全身健康有关
《黄帝内经》中指出，我们人体是有机的一个整体，人体虽小，但有宇宙之象。可以说“观其表，以知其内”，“有诸内者，必形诸外”。
舌就像一面镜子，全方位反映了人体五脏六腑、四肢百骸、气血阴阳之盛衰变化。舌诊即是通过对舌形、舌质、舌苔、舌络、舌纹、舌觉、舌味、舌液等观察，来确定疾病之病位、病性及其治则治法的学问。
那什么样的是正常舌？
对传统中医舌诊来说，正常舌就是两个标准，一共六个字，叫做“淡红舌，薄白苔”。舌质是淡红色的，舌苔是薄而白的。
舌头对应五脏
其实，五脏在舌头均有反射区：舌尖是反应心肺疾病信息，舌中是反应脾胃疾病信息，舌两边是反应肝胆疾病信息，舌根一般指下焦膀胱肾，看下面这张图就一目了然。
舌头太胖大，说明脾虚；
有齿痕就是脾虚的加强版——脾湿；
要是舌头太瘦，说明气郁；
要是又瘦又薄，说明气血不足；
如果舌头上出现斑点、瘀点，就是瘀血；
如果舌乳头明显增大红肿，就说明有热证；
如果舌中间出现裂纹，就说明脾胃气不足。
舌苔与健康
△舌象辨证简表
白 苔
白苔除可见于正常无疾病的人以外，多见于轻病，病症初期以及疾病的恢复期。疾病早期或局部病灶，未影响全身的局部病变，如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等。
黄 苔
以病理学来看，黄苔多半与炎症感染有关。感冒发热若见此舌苔，可伴有口干、喉痛、咳嗽及黄痰等症，中医称之为风热型感冒。发热最短者2天即出现黄苔，所以发热与黄苔也有较密切的关系。治疗时，应以清凉药为主，避免刺激辛辣食品及补药，以免火上加油。
灰 黑 苔
主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。黑苔的色泽，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。若出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。
在出现黑苔的患者中，有一半病例是各种炎症感染所引起，包括肺炎、肾盂肾炎等；
中枢神经系统功能失调也会造成黑苔；某些重危病人、各种晚期癌症换着出现黑苔，这是病至极期的表现。
当然黑苔也不一定就是病重，不注意口腔卫生和不经常刷牙的人，有助于霉菌的生长及舌乳头角质层过长，形成黑苔。
经常吸烟的人，烟熏或烟草中的化学物质刺激舌上乳头，也可诱发黑苔。常吃中药也会导致黑苔，那是药物沉淀染色，停药后就会好转。
知道舌苔颜色象征，我们便能推断病势吉凶。
如果舌苔由白转黄，表示病邪由表入里，病情由轻转重，性质由寒转热。反之，舌苔由黄转白则是好的现象。
齿 痕 舌
齿痕舌出现在脾虚气虚的人群中，在肝气不舒的人中也很多见，尤其是妇女。经常出现“头胀痛”、“咽喉有堵塞感”、“睡眠不好”、“爱生闷气”、“爱发脾气”等症状，这是肝气不舒的表现。
出现齿痕舌，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮，因为会损伤脾阳，导致水湿更重，也可以泡玫瑰花茶喝，每次三朵即可。
裂 纹 舌
舌中间的裂纹非常明显（每个人舌中间都有裂纹，正常人裂纹不明显），甚至分出好多叉，
变成各种各样的裂纹，说明你的脾胃功能差，脾胃气不足，无力升发舌苔把舌中沟补上，所以会出现比较明显的裂纹。
舌 下 青 筋
舌下有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下这两条静脉血管隐约可见，或者完全看不出来。
但是当身体有淤滞时，气血循环不畅，舌下就会爆青筋，要防范心脑血管疾病。
歪 舌 头
舌头歪斜多半是中风的前兆。往左边歪，偏向于血瘀，往右边歪，偏向于气滞。
中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆，由脑缺血引起。遇到这种情况，请一定要尽快去医院就诊。
淤 点 舌
更年期的妇女，如果舌头两侧多见有淤血点，并伴有情绪急躁，这是机体内分泌代谢紊乱、色素沉淀所引起的。
这时可以服用一些舒肝理气的中药，如舒肝丸、逍遥丸等，可较快取得疗效。
舌头是身体的一面镜子，
如果出现了问题，可以提前调理或就诊。
看完请您发给朋友们，
为了自身健康，请大家都花一分钟时间自测一下！
注明：文章不代表本刊观点来源：李氏奇效医学TCM、国医大师健康
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