先引用一个经典实验：
萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20 分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。
实验结果：2/3的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20分钟！1/3的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。
经过12年的追踪，凡熬过20分钟的孩子（已是16岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战；而选择吃1 块糖的孩子（也已16岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。
心理学之延迟满足效应
这个实验最后反映出了一个心理学效应：延迟满足效应
什么是延迟满足效应？
这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。
所以我们经常听到3岁看到老，这个说法是有来源的，这个观点是有一定的心理学依据的。
三岁看到老背后的心理学逻辑
但我们想想小时候的孩子是可以慢慢引导为自律、自我肯定、充满信心的。
作为家长以及老师，一定要早期培养引导孩子成为这类人。但也是需要一些技巧的。
延迟从1分钟开始
培养孩子的初步自控力，要循序渐进，不可一蹴而就，否则时间过长或令孩子沮丧，最终放弃追逐目标的信心。
2. 等待过程中不要过分关注
孩子小时，可以通过监督来完成，当孩子慢慢长大，就需要放手让他自律，不要过分关注。
后天是可以改善自律的。希望我们都能成为自律的人。
