随着社会的发展，科学的进步，好像越来越多的人在怀孕过程中会出现这样那样的问题，要么长时间无法受孕，要么受孕后查出胚胎有问题不得不放弃。这些可能跟你没有做好孕前准备有关。
1、养成良好的生活习惯
男士少喝酒尽量不抽烟，女士尽量少熬夜、少吃外卖、孕前减少使用化妆品，抽空锻炼身体。
2、孕前相应检查
优生四项要检查一下，除此，35岁以上女性还应增加染色体检查。随着年龄的增大孕后孕妇的风险及胎儿染色体风险都会增加。
3、孕前六个月补充叶酸
大部分女性，孕前六个月是需要补充叶酸的，相当于给胎儿提前备粮，叶酸有利于胎儿前三个月神经系统的发育，提前补充有利于受孕后胎儿需要的营养物质能快速到位。
4、适当跑步或练瑜伽
最主要原因，经过锻炼后身体在后面排了孕期中能发辉一定的优势，帮助孕妇更好的适应孕期生活。跑步及瑜伽，可以增强身体机能，侧面提高受孕率。
5、女性孕前适当艾灸
现在很多不孕或者孕后胚胎发育不良，有一部分原因可能是宫寒，可以想象一下在冰冷的土壤里怎么能长出庄稼。所以寒性体质的女性建议多做一下艾灸，改变一下体质。
以上仅为个人观点，希望可以帮到大家。
