一个完整的人是包含内在和外在两个层面的，可我们的内在却常常被忽视。当失去胳膊、腿时，我们会感受到疼；当失去亲人、爱人、朋友时，我们会难过……就连丢了100块钱，我们也会懊悔，可对于内在，即使一次又一次的遗失，也不会有感觉。
在《文学体验三十讲》中有这样一段话：我们习惯于内心的塌陷，许多人的内心是荒芜的，应付眼前的生活，就已经需要我们拼尽全力了，在这样的情景下，很难保证我们有一个丰富的内心世界。
那么，怎样才能有一个富足的内心呢？在《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》中，作者张沛超给出了答案，我们的内心是无穷大的，只是没有很好地发挥其丰富性、所以，要想真正了解自己的内在，需要摆脱掉那些限制性的因素，突破自己，才能释放内心的无限潜能，拥抱一颗富足的内心。
《我的内在无穷大》封面
张沛超是武汉心理学硕士、哲学博士，是国内精神分析学派的代表人物，曾发表过多篇学术性论文，并著有畅销书《过好一个你说了不算的人生》。他经过多年的研究发现，实际上我们人际关系、情绪等方面的困扰，本质上都是我们想要成全自己。比如，为什么一个人会在同一处跌倒，重复陷入同样的问题中，是因为这样做，可以帮我们逃离，或规避一些不利的情境。因此，张沛超希望我们每个人都能在了解自己方面进行投资，学会向内探索自己。
在《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》这本书中，你可以了解到：
1、如何突破关系的束缚，找到其中的问题或隐患；
2、适当卸下防御的伪装，勇敢面对真实的自己；
3、读懂自己的情绪，减少被他人左右的情况；
4、重新定义“三观”，找到人生价值；
5、勇敢面对真我，超越当下，活出底气；
希望通过这五个部分，40堂心理课程，帮助我们更好的认清自己，解决人际关系中的矛盾，控制好情绪，发现无穷大的自己，进而重获新生，但我们要知道，在这个收获自我的过程中，首先需要抛弃三样东西：标签、情绪和面子。
一、标签——找寻生命之重
“我们能在多大程度上放下这些假设，就能在多大程度上活在当下。”
我们每个人身上都有很多标签，包括身份标签，比如你是某公司的职员，是某人的妈妈，是某某的女儿等；技能标签，比如程序员、文案高手、PPT小能手、PS大神等。这些标签给我们带来很多加持，也让我们希望不断地去增加标签，殊不知，在不经意间，它们却成了我们的负担，让你不再是你，甚至可能成为一个被标签牵制的“木偶”，而且还是诸多的标签。那么，必然会导致行为、思绪混乱、压力丛生的结果。因此，我们要学会舍弃或减淡一些无用的标签，以此来平衡思绪。
在《我的内在无穷大》中，作者介绍了一个关于撕掉标签的思想实验，具体的方法如下：
撕掉标签的思想实验
其实，撕掉标签的过程，就是认清自己的过程，你会发现有的标签会令人开心，有的标签让人烦恼，有的标签带来成就，有的标签带来压力，有的标签难以割舍……所以，审视标签的同时，我们也要仔细思考：到底哪些才是我们想要的，从而调节这些标签的比重，提升标签的效能。
二、情绪——改变的关键
关于“情绪”，在佐藤传的《晨间日记的奇迹》中写到：“人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。”这句话很好地描述了我们受制于“情绪”的状况。其实，从出生开始，我们无时无刻不在学习控制情绪，从不随意哭，不害怕新鲜事物、陌生人，到不乱发脾气。一旦情绪失控，我们很多时候就会说出伤人的话，做出错误的决定……这些在家庭、工作中屡见不鲜。
情绪失控
对此，心理学家丹尼尔·戈尔曼主张：“智商能力，并不只是对一个人智力天分的估量，在社会上功成名就的人，大部分是靠着了解和管理自己的情绪，以及体察他人感觉而成功的。”所以，掌控情绪是改变自我的关键。
张沛超在《我的内在无穷大》中提出，当我们的情绪变得比较平衡、稳定时，更容易展现内在的丰富性，并建议我们采用“以情胜情疗法”，来应对情绪失控。比如，烦的背后是恐惧和焦虑，那么我们究竟怕的是什么呢？找出其诱因，进而解决它，会更顺利地控制情绪失控现场。
其实，每一种情绪都是一种语言，是内心在向外界传递信号。我们要做的是接纳情绪，了解情绪，提升自身的情绪认知能力。
成全自己
三、面子——卸下伪装的面具
还记得“上海名媛”的新闻吗？那群每天拼下午茶、拼酒店、拼包包、拼丝袜……拍照的人，他们为了面子，不仅欺骗了别人也欺骗了自己，难道这样就是体面、有尊严的生活？难道生活不该是活出自己想要的样子，而是别人向往的样子？
乔布斯说过一句很有意思的话：“我特别喜欢和聪明人在一起工作，因为最大的好处是不用考虑他们的尊严。”在《好好学习》这本书中，成甲是这样解读这句话的：聪明人知道尊严不是在别人驳倒自己时去维护面子，真正的尊严是发现改进和成长的机会，成为更好的自己。
面具
所以，不管是为了莫须有的面子，去做超出能力的事，还是无法舍弃一些旧的、消耗型的关系，这些都是不明智的，毕竟人生无法重来，放弃那些可虚假的面具，才能展现最真实的自己，过上内心富足的生活。
四、逃离舒适区，成为内心富足的自己
在《我的内在无穷大》中，作者张沛超说，他不喜欢用洋葱来比喻人的内心，他觉得花更好，因为“花和洋葱不一样，花是有“心”的，这个“心”有特别大的用处——在秋天结出果实，不负盛开。”我很喜欢这个说法，因为我们的内心就是这样，有着含苞待放的生机，也有沁人心脾的芳香，当然最重要的是“花香”可以扩散，深远绵长。如此，正好体现了我们内心的富足性。
我们身上的标签、想要维护的面子，以及肆意释放的情绪，都是我们不愿走出的舒适区、不愿突破自我的防御，是囿于荒芜内心的借口，但人不该像青蛙一样，只看着巴掌大的空间，我们应该掌控自己的内心，发现自己的无限可能，从而去探索更大、更广阔的世界。
愿你与我一起，书不白读，皆有所获！
