在我们的人际关系中，至少有一半的问题和麻烦，都来自于这样的“不好拒绝”，我们总想为别人的情绪负责。
可是我们全然忘了一件事情：时间、精力本身都是自己的，帮你是情分，不帮才是本分，开口拒绝，本来就是我的权利啊！所以对于不想做不愿做的事情，干脆拒绝是情商最高的答复。不消耗自己、不耽误别人、尊重彼此的时间、精力、情感，才是真正地为对方负责。
如何拒绝别人，既不伤和气，又能帮助自己摆脱麻烦呢？
01、建立缓冲带
当别人向你提了一个你无法或不愿去做的要求时，如果直接拒绝同事，说我不想做或我不会做，会让人觉得太生硬了，也会让同事关系变得冷冰冰。不要急着反驳，可以先不予回复，让双方都有一个思考的时间。
当你的思路梳理清楚后，再明确拒绝，并说明拒绝的理由，越简短越好。有因有果，让人容易接受。例如你可以这样回应：“最近项目紧急，我们领导刚安排的活儿还没干完呢，一直催我，晚点给你答复哦。”一般听到这话，对方知道你很忙，你的时间很宝贵，让对方先有一个心理准备，如果最后你还是帮了忙，那对方一定会承你的情，对你更加感激。
02、让对方觉得你很忙
你可以这么说：“你看，我今天还有五件事情没有做完，其中一件还是老板今天下午就要的，我现在着急的很，能不能这样，你先问问别人，如果实在不行，下午快下班那会再说？”
这段话的套路是：
•说事实：“今天有五件事没做完”、“老板今天下午就要”，这些都是事实，当你说出这些事实的时候，对方就知道你为什么要拒绝他，不会产生误解。再说，即使不是真的，他敢跟老板去核实吗？
•谈感受：“我现在着急的很”，当你说出内心感受的时候，对方很容易感同身受、产生共鸣，就不好意思了。
•给建议：“能不能先问问别人……”有了前两层的铺垫，这时候你再说出自己的建议时，对方就容易接受多了。
03、告诉对方我不会
遇到一些难以拒绝的同事，你就可以跟他说：“好啊，我也想帮你做这个东西，但是你那一块业务我并不熟悉，要不你先做一些你属于你的部分的，剩下的我来做。”或者干脆装作啥都不会，一问三不知，不断的反问同事：“这个是什么意思？是干什么的？我要怎么做？”相信，在这种情况下，他可能下次都不会来找你了。但是，此时你需要表现出非常积极乐意的去向他取经，在表现你好学的同时，还得表现出你对他的尊重和敬仰，向他学习，这样同事才不会怪你。
04、拒绝的同时提供解决方案
遇上同事请求协助的时候，可以尝试不是100%的拒绝或100%的接受。找一个折中的办法，提供可行的替代方案。比如这件事中哪部分是我可以帮忙的，哪部分需要对方自己来完成，或者提供一个更专业的咨询对象。
05、学会问题转移
职场里面很多人都会一招百试百灵，而且屡试不爽很难破解的招数：这是“领导交代、领导说的、领导安排的”。那如何破解此招数呢？
了解后答应下来，然后直接找领导去，找领导可不是告状和质问，而是汇报和请示工作。比如说告诉领导，有几个事情需要跟他汇报请示一下，并交代一下自己做完的事情。之后再说出同事拜托的事情：“刚才XX说这个材料您交代给我做，请问一下，这份材料有没有需要特别注意的地方、什么时间前交给您。”然后再看领导怎么回答。
其实看领导的回复就知道，是同事找借口还是真是领导交代。不过很有可能最后事情还是要落在自己头上。可没关系，这等于告诉了领导现在这件事情是自己负责，和那个同事一点关都没有，就算有好处也不是他的。
你要知道，有的时候，不公平本身就是一种公平。
你是否经常找同事帮忙呢？同事是怎么找你帮忙的呢？欢迎大家在评论区交流！
