美国有一个叫做 hearing loss support group（听力损失支援小组）的脸书账号，人们喜欢在上面留下各种关于听力的故事。
其中有个交流话题，关于听力损失与抑郁症。
“世界是孤独的。”
“其他人的一切与我无关。”
“我宁愿一辈子呆在家里，不想跟别人接触。”
“唯一比别人听得更好的，是内心流泪的声音。”
听力损失与抑郁症真的有关系吗
美国耳聋与言语疾病研究所最新的一项调查证实了这点。
自述有听力损失的成年人（18至69岁）中，有30%以上的人患有不同程度的抑郁症。
该调查还发现，若听力损失加重或未采取合理的解决方案，那么患抑郁症的概率会增加。
左边为没有听力损失的抑郁概率，右边为有听力损失的抑郁概率
统计来源：《美国医学杂志》
实际上，2019年的另外一项研究也发现：65岁以上的老年人中，20%以上的人可能会出现抑郁的情况。
为什么听力损失会影响抑郁症呢
抑郁是一种情绪障碍，会引起持续的忧伤和冷漠感。它影响到人们的日常生活，并导致身心出现一系列的问题。
英国曼彻斯特大学的听力教授Piers Dawes博士说道：“听力受损的人比较容易抑郁，因为‘跟上别人’所要的付出让大家感到压力。远离社交，可以避免短暂的交流，但是不幸的是，越是在与人交流中退缩，就更容易受抑郁症的困扰。”
听力损失支援小组的David B分享道：“无法确定听到的内容是否正确，那么就会感觉到失去了足够的社交能力。而且，当别人在高谈阔论时，自己却无法参与，会有被孤立的感觉。”
如何应对抑郁
敢于面对和表达自己，是康复的第一步。
Piers Dawes博士指出：“轻度抑郁症，跟朋友和家人进行良好的沟通就能缓解；中度则可以从认知行为疗法（CBT）中受益；而更严重的抑郁，则需要抗抑郁药配上CBT结合实施。”
David B讲了自己对抗抑郁的经验。
“虽然刚开始在社交中会缺乏安全感，但是只要勇敢跟别人说话，慢慢地就会更加舒适和自信。如果听不清，我不会要求别人重复说过的话，而是请求别人帮我解释。这样一来，别人就不必大声重复，而是会用恰当的语气用更好的词汇来表达。”
当然，使用助听器能够帮助人们更好地沟通并增强信心。但是，它本身并不是专治抑郁的灵丹妙药。
Dawes博士说：“耳部和听力保健是全民健康覆盖的重要部分。助听器可以帮助听损人士变得更加积极乐观，但是也有很多其他因素会影响到心理健康。”
如果发现自己有抑郁的趋势，请一定要积极面对，努力改善。
译自：hearingtacker Nina Malkin
