幸福就是一种全身心的快乐体验，我把这种全身心快乐体验叫做福流
2021.4. 8共
读彭凯平教授《澎湃的福流》，分享人：杨永松老师。
美国心理学家米哈伊·希斯赞特比哈伊认为：“幸福是什么？幸福就是一种全身心的快乐体验，我把这种全身心快乐体验叫做福流（flow）。”
这是一种什么样的状态呢？有五个特点：
第一，沉浸其中，如痴如醉。
第二，物我两忘，此时不知是何时，此生不知在何处；
第三，驾轻就熟，有特别好的控制感；
第四，点滴入心，感受到活动精确的回馈；
第五，酣畅淋漓，其乐融融。
这种体验是可以通过学习得来的，也是可以创造的。
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
积极心理学中的感恩品质：
[爱心]感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。
感恩是对亲人朋友的一种回馈心理，对他人给予的恩惠表示感谢，带着一颗真诚的心去报答，感谢别人。
[太阳]培养感恩之心的方法：
1、经常记录下值得感恩的事
2、使用正确的语言表达
3、回忆
4、写一封感恩的信
5、打一个感恩的电话
6、和充满积极心态的人在一起
7、养成回馈社会的习惯
心理学中有一个名词叫做心流，它是指人们专注和投入地做某件事情，忘记了时间的存在，这件事情完成之后，有一种充满能量并且非常满足的感受，这就是“心流”和“心流体验。
这种心流感受就是真正快乐的体验。人类的所作所为，最终都是为了获得快乐。
有的家长说：我的孩子只有游戏的时候才有心流体验。其实孩子的这份心流体验是值得保护的，他的这份专注和投入、忘我和兴奋是可迁移到其他感兴趣的领域的，包括学习。
令人头疼的不是孩子沉迷游戏，而是对什么都提不起兴趣，甚至一辈子都没有过心流的体验。这样的孩子生活是很痛苦的。
当孩子每天都不开心，脸上没有笑容时，家长就要特别注意了。
