几乎每一个哺乳妈妈，都被“过奶”这两个字绑架过，以致于想吃的不许吃，不爱吃的被逼着吃：
不敢吃重口味的，怕过奶给宝宝，引起上火
不敢吃冰的，怕过奶给宝宝，受凉拉肚子
生病了不敢吃药，怕药通过母乳过给宝宝，对身体有害
吃东西要各种补，巴望着营养元素能通过母乳给宝宝多少过一点
去年看到的一个新闻我现在还记忆犹新：8个月大的齐齐被医院诊断为癫痫，医生建议口服抗癫痫药物进行治疗。但是齐齐的家人怕药物影响孩子发育，在村医的建议下决定由齐齐妈妈吃药来过奶给他。齐齐妈妈樊女士连吃7天药，孩子的抽搐情况并没有好转，于是加大自己服药的剂量。结果齐齐的病情没有好转，樊女士却因为药物过量“中毒”了，出现头晕恶心、全身乏力等症状。
所谓的“过奶”，真的有这么玄吗？
其实乳汁分泌是一个复杂的过程，哺乳妈妈并不是一个漏斗，吃什么就漏什么。
吃进去的不管是药、营养品还是食物，都要经过妈妈的身体先消化吸收，还有一部分会通过汗液、尿液等排出体外的，最后通过乳汁传递被宝宝吸收的，少之又少。
反过来想想，如果妈妈吃什么都会通过乳汁传给宝宝，那宝宝还吃奶干什么，自己直接吃就好了啊~
哺乳不用过分忌口
哺乳期的妈妈总是抱着各种APP查，这个能不能吃，那个能不能喝。其实没有必要这么紧张。美国疾控中心曾经表明，总体来讲，母乳喂养妇女不用限制或避免特殊饮食。就拿大家普遍认为哺乳妈妈不能碰的咖啡来说，每天摄入的咖啡因不超过300毫克对宝宝不会有多大影响，因为宝宝通过母乳可能接触到的咖啡因剂量只有母亲摄入的0.96%~1.5%。
不过哺乳妈妈们别得意，不过分忌口不代表什么都能吃。比如酒精，过多摄入对自己和宝宝都有害，最好避免饮酒。大家平时吃的醪糟、甜酒也有酒精成分。
哺乳不用大补特补
很多人会觉得妈妈吃得清淡了，母乳就会没营养，其实不是的。研究表明，母乳中营养会随着母亲摄入的饮食而变化，但是变化幅度极小。因为母乳的质量是由泌乳细胞调控的，当饮食中营养或能量不足时，泌乳细胞会调动妈妈身体里的营养储备，为母乳补充营养。只要妈妈本身不是很严重的营养不良，乳汁的质量就不会下降。至于营养成分的波动，基本不会影响母乳质量，就好像我们每天的饭菜都不一样，但不影响我们获得营养。所以母乳妈妈只要正常饮食，泌乳细胞自己就会从你体内获取需要的营养，不用大鱼大肉的补。
宝宝生病不能靠妈妈吃药
“是药三分毒”这句话在我们心里根深蒂固了，因此宝宝生病需要用药的时候，家人会要求哺乳妈妈吃药，让妈妈来过滤药里面的“毒”，再把药效传给宝宝。
这只能说是一个美丽的愿望。先不说妈妈的身体能不能这么听话地辨别药物里有用和无用的部分，准确地把有效的分离出来传到乳汁。即使能做到，那乳汁中的药物浓度也是少得可怜，根本起不到治疗作用。
妈妈服下的药物要经历好多道关卡才能对宝宝起作用：先被胃消化、肠道吸收，很小一部分进入妈妈的血液里，来到乳腺细胞周围的血管，又有一小部分图谱血乳屏障进入乳汁。乳汁里含的药物被宝宝吃下以后又要经历一次消化吸收，有极少部分进入宝宝的血液，随血液去到各个器官，才开始起作用。这么一层层衰减，如果乳汁里的药物浓度达到了治疗宝宝的标准，那妈妈吃进去的药量肯定已经超负荷了。
这种低效率的药物摄入，不仅帮不到宝宝，还有可能会延误治疗时机，让宝宝的病症加重，反而害了宝宝。同样的，如果宝妈生病了可以不必硬扛，使用哺乳期能用的药物，对吃母乳的宝宝不会有影响。
母乳妈妈们，看了今天的分享是不是轻松多了？
人人都知道母乳有益，只有母乳妈妈才知道喂奶不易。希望哺乳妈妈们放松心情，均衡饮食，别再让“过奶”绑架你的胃口了。
注：部分图片来自网络，如有侵权请联系删除
