信任，许多车友关于自行车运动的酷爱非同一般，乃至现已把骑行当成了日子的一部分。但日复一日，一些过错的骑行姿态会跟着年纪的增加给身体带来一种类似于职业病的症状。
关节软骨的劳损主要是过错的骑行办法形成的，严重者会引起髌骨软化症，直接导致膝盖两边、后方痛苦，下楼、下坡时痛苦加剧、打软，起立时咔咔响，雨天酸胀等等问题。
有的骑友喜爱低踏频、大力度践踏，人的膝关节究竟强度有限，前穿插韧带、外侧半月板、股骨内侧髁等部位在这种状况下会接受更多的压力及磨损，使软骨变薄，形成软骨下骨露出、直接冲突，形成痛苦、卡顿等问题。主张尽量坚持80以上的踏频，牢记大盘小飞是膝盖软骨的敌人。
绝大部分骑友在骑行时，膝盖都会外翻或内扣，脚尖方向没有指向正前方。小编友谊提示：不信，你下次骑车时垂头看看呗。这种过错的骑行办法，致使每一次践踏都加剧膝关节面负荷，形成软骨磨损。就连业余赛事车手，也常常不自觉产生这种状况。从今天开始，上车后记住脚尖指向正前方，提示自己膝盖要和整条腿坚持在一个平面内运动。当然，这个批改办法需求必定时刻，究竟骑着骑着，别的还可运用自锁踏板来纠正不标准的践踏动作。
和跑步、走路相同，骑行会对膝关节形成细微磨损，这归于正常现象。人体关节中排泄的滑液会维护软骨，减缓磨损，且中止骑行在歇息时，软骨会主动成长和修正。可是，假如短时刻内高强度骑行，关节滑液排泄缺乏，软骨成长速度跟不上磨损，铢积寸累自然会导致膝盖痛苦症状！不要太频频地应战自己，防止关节滑膜、关节滑液、钙质循环系统遭到过大的影响。让身体逐渐习惯高强度、高频次练习，当呈现关节胀痛时暂停练习。假如真的太爱骑车，就要特别重视关节滑液弥补及软骨修正护理。
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