针对这个问题不是绝对的，这要看每个人的身体素质，和骑车的成熟度等，还要看你骑的是公路还是山地。
骑行的时间比较厂，公路自行车的平均时速保持28左右如果能连续两小时不间断骑行是比较合理的；而山地自行车保持在25-26的速度骑的过程中会比较舒服。
在长时间的骑行中，快速惯力巡航其实是比较省力的，也是比较合理的骑行方法，相反，如果越是慢骑，越消耗体力。
小编比较偏爱骑山地自行车，通常会利用周末时间骑行基本路线都划定在30公里左右的路程，基本都在1-2小时完成，虽然骑行的强度不够大，但经常这样骑行也是需要有一个坚持的毅力的。
骑自行车需要有合理的时间安排，比较完善的计划，因为我已习惯了这样安排自己的骑行方式。平缓路，无风条件下连续2小时骑行，匀速27这个速度是能保持住的，其实在平路无风条件下，只要速度上去了，要保持这个速度是不会太累，在路况较好的情况下骑行约30公里，一般匀速保持在26左右。
要说爬坡，我们这里的破很少，离我们最近的一个破是扬泰机场的一个陡坡，因为我们这里是平原地区，所以爬坡不太现实，除非你一整天在飞机场的那个坡上下来回一整天，这也是可以的，不过经常爬坡对长途骑行是绝对有帮助的。
我有一次在下坡，速度爆过50，那个坡下面是个弯道，不敢继续加速了，勇敢一点的话，那个坡足够你爆到60，虽然坡度不长但是非常陡，走路往上爬都很吃力。
其实骑车每个人体质不一样，耐力也有差别，自在的骑，随性的骑，找到属于自己最舒服的速度， 得到你想要的感觉就够了， 骑行有风险，安全放在首位，感觉放在第二位，其他都是浮云。
好了，今天就到这里，评论区说说你们的速度吧，欢迎评论留言。
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