你每天的刷牙都是正确的吗？
你真的刷干净了吗？
你到底为什么在刷牙？
调查发现
中国人平均的刷牙时间只有1分钟
很多人都是凭借从小到大的习惯
拿起牙刷匆匆了事
而且大多数人刷牙无章法可循
横刷、竖刷、转圈刷
刷牙方式五花八门...
1假装刷牙请对号入座
回想一下，你每天是怎样刷牙的？
1 横锯自毁型：直来直往拉锯就像锯树木，木头被锯到最后会断，那么牙齿呢？横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。
2 独爱门面型：每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。其中主要以唇侧为个人门面，有些人则不注意细节，偏爱刷门牙尖。因为牙齿尖端是平时我们说话、微笑露出最多的部分。于是有些人在刷牙的时候只刷牙尖，其实口腔卫生的最大凶手-牙菌斑！最喜欢呆的地方是牙齿接近牙龈的部位。
3 无关紧要型：不少人还认为刷牙是一件无关紧要的事情。只要每天有刷这个心理安抚，打个照面就行，时间长短都无所谓。有的上班族甚至为了赶时间，刷出泡沫来就自我感觉OK了，整个过程30秒都不到。假装刷牙还这样敷衍了事的，分分钟穿帮！
4 从“你”的全世界路过型：有些“重口味”的人，喜欢上演从牙齿的全世界路过。清水含漱或者直接用漱口水就匆匆了事。可是漱口水只能冲走部分食物软垢，产生一定抗菌作用，但是并不能代替刷牙。
以上几种常见的错误刷牙方式，如果您也有犯过，就请好好对您的牙齿说声Sorry。
2正确刷牙姿势
保护健康，先从牙齿保护开始。
口腔专家建议
一天至少早晚两次刷牙
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法
即美国牙科协会推荐的一种
有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法
巴氏（Bass）刷牙法
1.刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角
以画小圆圈的方式活动
2.刷门牙内测
同样成45度角斜放
上排牙齿向下
下排牙齿向上提拉轻刷
3.刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜
与咬合面垂直
前后短距离颤动轻刷
4.刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来
利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动
每次刷两到三颗牙
反复旋转、按摩8~10次
可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁
5.轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌
让口气保持清新
一些人只刷外面，不刷里面
实际上牙齿里外都要刷到才行~
3.刷牙还需要注意什么？
1、要用温水刷牙
用冷水刷牙会刺激牙床
时间长了容易引起牙齿酸痛
所以刷牙最好用温水
2、饭后不宜马上刷牙
很多人会在用餐后立刻刷牙
这样看似健康
但这样其实会严重损伤牙齿
饭后，食物中的酸性物质
会不断损害牙齿的牙釉质
如果在饭后20分钟内刷牙
会使酸性物质更加深入牙齿
加快牙齿的腐蚀程度！
专家建议
饭后30分钟后才可刷牙
以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀
3、力度要适宜
刷牙的时候如果力度过大
容易伤害牙龈而引起牙龈出血
刷牙用200g的力量就足够
相当于手指拿起一根冰棒的力量
而且，刷牙要使用手腕的力量不是手臂的力量
不要经历过牙疼才乖乖
练习正确刷牙了
要做到不仅仅早上刷牙
睡前刷牙更不能少哦~
