关于减肥，无论是女性自身还是一些网络媒介上面的营销号都会尝试用一些较为极端的口号去诱导行动。例如“要么瘦要么死”“能穿得下S码衣服的才是S身材”“卡路里是女性的天敌”等等。也因多大数国人对于女性的审美局限于“白幼瘦”，导致很多女性为了达到所谓的审美的要求而去过度严苛的要求自己，而减肥则是开始的第一步。
看到这，很多人也许会疑惑，减肥如果是为了变美丽，不是正面的积极的嘛？对的，如果适可而止确实是值得推崇鼓励自身的一种方式。但是，因为较为扭曲的减肥观念，往往导致很多女孩没办法跟减肥中的自己说声“stop！”
那些没办法说“stop”的女孩会碰到什么麻烦呢？今天我们就聊一聊关于减肥，女孩们最容易走火入魔的误区——进食障碍。用专业词汇来解释，分别为“神经性厌食”以及“神经性贪食”。前者的主要特征为患者用节食或停止进食高热量食物等各种各样的方式刻意的让体重变轻，以及拒绝保持最低的标准体重。而后者的主要特征为反复地出现暴食以及暴食后的不恰当的抵制行为，如诱吐、滥用利尿剂、过度运动等。而这两种疾病的异常行为也并非是任何躯体疾病或者精神疾病，“抵制食物”“拒接发胖”是患者最为明显的心理病理。
B站up主少女神婆婆主在去年发布了国内首部原创进食障碍纪录片。里面记录了进食障碍患者群体（厌食/暴食/贪食症）的真实体验，由他们亲自讲述那段无比痛苦、绝望的回忆。
艺考那年，原本身高182体重120斤的女孩瘦了将近40斤，通过别人拍摄的照片她才发现自己瘦得跟骷髅一样了。还有一个女孩最严重的时候瘦到仅仅只有28公斤，因为太瘦了，各脏器都有了衰竭的迹象，不仅遭受着生命的危险，家人们也在时刻提心吊胆着。最后一个女孩，会在日记里记录自己的暴食经历，“被食物支配的恐惧这辈子不想再经历一次。不知道该如何生活下去。”女孩自述道，“那段减肥经历几乎毁了自己整个的大学生涯还毁坏了自己看待世界的一些观念。”
影片的最后，出现了一段关于专家的讲述，用专业的角度告诉观众，这是一种治愈率高，但是需要及时就医的一种疾病。它是当今以瘦为美的风潮下，正处于增长期，且低龄化的一种疾病。
看到这，我们引以为戒的同时又该如何防止自己步入进食障碍的误区呢？
1.
拒绝情绪化进食。你是否有以下经历呢？心情不好、焦虑、跟人发生争吵等情况下，为了拒绝负面情绪于是化悲愤为食欲，开始不管不顾地进食。一件事取得成功，哪怕是再小的事情，都要采取一顿不健康的饮食奖励自己。如果有，那么你可能正处于情绪化进食的情况。有研究可以证明，食物的的确确可以在某一种程度上治愈人类的心灵，但是如果饮食过度的话，是不仅不能调节情绪，甚至还会将负面情绪放大。
2.
学会与食物和平相处。当你决定去品尝一道你喜欢的美食时，这时你放下手机、不观看任何视频，就专心做一件事——吃饭。细嚼慢咽仔仔细细品尝，感受食物给你带来的快乐，忘记所谓的“糖分”“卡路里”等让人产生罪恶的词汇。
3.
将身体的“食用权”还给身体。饿了就吃，饱了就停，简简单单八个字。当然这句话真正的含义不是叫你随心所欲，而是教你学会遵从自己的身体的确实感受，体谅身体会因为饥饿或者过于饱腹而感到不适。与其压抑倒不如和它来一场用心的交谈。
最后，还是老生常谈的一个事情，如果你已经到了进食障碍的程度了，一定要及时就医，不然随时都有可能会有生命危险！
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