为什么很多人在跳舞时，总感觉自己特别用力，但是别人看着还是软绵绵的？
有很多初学者都会遇到这样的问题，有的人会认为是急于求成的问题，有的人会认为是自己发力有问题........今天小舞就来给大家分析一下这个问题。
① 为什么会出现这种状态？或者说是什么原因造成了这种情况？
② 如何快速有效地进行“力度”的练习？
1、力量不在发出的那一下，而是定点要稳，要准，以及发力有延伸，弹性之分。死力是怎么用力别人都觉得没力的。
2、找到正确的发力点 （如果有老师在旁边指导效果更佳）
3、【收】跟【放】同样重要，有的时候更甚之。
4、对身体的控制力。这个掌握了，无论是硬还是软的动作都能做得很好，硬的动作在于爆发力和骤停，也就是瞬间收住的控制力，软的舞需要绵力和韧劲，就不会看上去软绵绵没力气。
5、“不在发，在于收” 说到底就是控制，“慢”才是控制的最好意识。
6、用肌肉，不光是关节。
7、先学会全身放松，再学会爆发力量，然后控制你的身体。
8、动作幅度：是否尽力优化了动作幅度？
9、动作控制：动作是否干净利落？是否有多余动作？如果没有很好的控制，动作会很飘，也就是说你的力度会分散。可以通过抠动作或者回放自己跳舞的视频发现。
10、你一定是直接用四肢发力的，试试用腰来带动全身，让身体的律动去带动四肢，这样的话，在节奏感没问题的情况下，你的动作会有力得多。
遇到以上问题，我该如何解决？
跳舞虽然不能急于求成，但是的确可以有针对性地进行练习。
1、点对点练习，即身体某个部分从现有位置直接到另一位置。例如：伸直抬手和胳膊，是否能一下抬起到想要的位置？且手在到达位置一瞬间定住没有晃动？
2、动作延伸：能否缓慢地以同一速度完成动作？如在4拍内完成抬臂，在8拍内完成抬臂等。
3、点对点+动作延伸：二者结合，有一种“弹”的感觉。在使劲后控制动作缓慢。
4、柔韧性 ：哪里不好抻哪里！
5、听音乐：一定要学会听音乐，听得越细致，动作越饱满。
如果你的力度用对了地方，那么你将会发现你的舞蹈能力会更上一层楼。
