都说“三月不减肥，六月徒伤悲”，已经错过减肥最佳时间，马上属于吃货的季节就将到来，你只会胖！胖！胖下去！不过虽然你没能抓住三月的尾巴，在四月也还是可以“开一波车”的，减肥别犹豫~
说到减肥，流行过好多种方式，比如节食，吃营养餐，去健身房，甚至还有生吃茄子这样的偏方等等。但是经过科学家的实验发现，通过减少食物摄入控制体重，不但容易反弹，而且对身体的某些器官还会造成不可逆的损伤。节食的痛苦换来更不稳定的健康，是很不值得的。当然也会有人说，去健身房啊，那里有专业的教练，有各种锻炼的器械。没错，去健身房是一个很好地选择方式，但是这样就真的够了吗？
相信很多去健身的朋友应该有这样的体会，天气很不好，而健身房又有点远，想了一想，算了，还是等天气好点再去吧；或者周末终于有时间可以健身，但是疲惫了一周的你只想和朋友喝个下午茶，聊聊天，健身这回事儿早就抛到脑后去了。我也曾经调查过，很多办了卡的白领和学生会因为时间不充裕，地点受限制而无法达到健身的效果。
说到这儿，就不得不向各位读者们推荐一下跳绳减肥法了，相比节食的煎熬，去健身房的太多限制相比，跳绳，更适合忙碌的我们。有测试显示，跳绳十分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮助你减肥瘦身，还可以让全身肌肉均匀有力，同时会让你的心脏，呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，又不受天气和地理位置的影响，在家里，在公园，在办公室，甚至堵车的时候都可以跳。而且是男女老少都很适宜的运动，只需要一根绳子，就可以达到减肥瘦身的目的，何乐而不为呢？
什么？你说跳绳谁不会，小编可是提醒列位迫不及待想要减肥的月半子，没有正确的掌握跳绳的方法，是会损伤膝盖和脚踝的，不过也不用担心，跳绳不难学，而且现在还有专业的培训班可以报名，点击下面的培训链接报名吧~
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