不是刚刚，是前段时间国家公布了一个最劲爆的政策：三孩生育政策开放了！尽管放心生吧！
看来，又会有一大波小姐妹们要加入了“备孕大军”了。全球婴也准备战斗了
不管是备孕or怀孕期间，准妈妈们除了要「好好吃饭」让营养全面、均衡，给宝宝一个健康的胚胎环境。
还有一个关键的营养素需要重点补充哦，那就是叶酸。
叶酸就是维生素B9，是一种水溶性的维生素，在人体内具有不可或缺的作用。
人体不能合成叶酸，也不能大量在体内储存，必须从外界获得才能满足机体功能的需要。
孕期补叶酸可预防胎儿「神经管畸形」，这是一种严重的胎儿缺陷，比如如脊柱裂、无脑儿...听名字就知道有多可怕了。
研究表明，服用叶酸补充剂能使这些疾病的发生率降低90%。
那叶酸怎么吃呢？食补还是补剂？全球婴教你
生活中不少食物都含有丰富的叶酸，如蛋类、猪牛羊肉及其肝肾脏等肉类；菠菜、油菜等蔬菜类，还有各种水果、坚果等都富含叶酸。
但是呢，天然叶酸太娇嫩了，对热、光、酸都很敏感，在贮藏、烹饪过程中 50%～90% 都会被破坏。
对于普通人，即使天然叶酸吸收率低，但只要饮食均衡通常不会出现叶酸缺乏的。
但对于「一人吃，两人用」的孕妈来说，光吃富含叶酸的食物得是远远不够的。
全球婴发现2020 年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》就建议：怀孕前 3 个月和孕早期补充 400 微克或 800 微克叶酸。
因此呢，建议准妈妈们用补充剂来补充叶酸，更加方便和高效哦~
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