朋友家孩子瑞瑞是一个长得虎头虎脑的小男孩，在家里爷爷奶奶非常疼爱这个宝贝孙子。瑞瑞从小到大就喜欢安静的待着，出去玩时让他跟小朋友们一起踢球，他会说：“踢球会脚疼的。”瑞瑞都是远远地坐在那看着别人踢，不愿意参与。

平时出门，瑞瑞也喜欢让爸爸抱着或者背着，喜欢坐车，走一会儿他就嫌累。这让朋友很纳闷，发现瑞瑞怎么就不喜欢运动呢，怎样才能让这个“懒”儿子喜欢运动锻炼呢？

其实，像瑞瑞这样的，就是没有给孩子养成喜欢运动和锻炼的习惯。

我们都知道运动对于孩子来说是非常重要的。心理学研究发现，孩子所有的智力发展、心理的发展其实都是建立在身体发展的基础上。当他的运动能力越强的时候，他的智力和心理能力发展都不会弱。

孩子的运动能力是天生的，父母要多参与进来

现在我们处于一个充满电子产品的世界中，日常生活里完全没有‘运动’。

大多数父母都不重视运动习惯的培养，大多是因为自己不爱运动。但孩子们不一样，他们从出生开始就有对运动的渴望。我们要意识到这一点，所以我们要改变自己的生活习惯，跟孩子一起多运动。

我们该如何做，才能培养孩子的运动能力呢？

当我们观察到，孩子想要玩枕头大战时，就跟他痛痛快快地玩。当孩子想要追着你跑时，我们只需陪他一起玩追逐的游戏即可。对孩子来说，运动就是玩耍，他们会从中学会控制身体，动脑筋和如何解决问题。但是，如果没有人在旁边观赏他们的成果，那么玩耍对他们来说就会变得很无趣，孩子也就不想再运动了。

所以，我们一定要参与到孩子的互动中来，跟他一起完成他想要的运动方式，这对增进亲子关系也是最好的方式。

同时，在保证孩子安全的前提下，我们不能随便就制止孩子的运动。其实想让孩子运动起来并不难，难的是我们有没有好好的去陪伴孩子。

带孩子运动的好处多多

运动能够促进孩子的身体发育，增强孩子的体质，充分显示出孩子旺盛的生命力和天真活泼的精神状态。

不仅如此，运动还能促进孩子的智力提升、自我意识和心理健康。

1、运动丰富孩子的感觉和知觉

尤其发展孩子的空间知觉，这是孩子探索世界和抽象思维的基础。

2、促进脑力发展

有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。
执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。

3、运动能解除孩子的压力

我们都知道运动的最大好处之一，就是可以降低生活上的压力与紧张感，对孩子也是一样的道理。

4、运动开阔孩子的眼界

容易树立起自信和在同伴中的威信，有利于积极心态的建构。从反面说，有的孩子后来被检测出患有感觉统合失调，主要原因就是早期童年生活缺乏足够的运动和锻炼导致的。

可以说，运动锻炼在孩子一生中的重要价值是其他任何事情都不可代替的。

5、增加身高

运动能增强孩子身体各器官的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长。

让孩子参加运动是十分有利的，我们应记住加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”

想让孩子运动，父母可以有意识的培养孩子运动的兴趣

我们应该鼓励孩子多多运动，运动不仅有利于锻炼肌肉和各器官的协调功能，还可以让孩子有个健康的身体。

1、和孩子一起运动

和孩子一起运动可以增进亲子关系，会让孩子玩得更加开心，还有益于身心健康。

如果父母自己本身就不爱运动的话，就很难说服孩子去运动，我们要利用休息时间多带孩子到户外运动，别怕孩子累着，他们睡一觉很快就会恢复体力了。

就像我们带女儿爬山，每次回到家我们都觉得好累，睡一晚，第二天起来，看到孩子比我们大人都精神百倍。

2、带孩子去游乐场玩

游乐场是让孩子运动的最佳场所，在游乐场里，孩子会上下攀爬，这个过程既锻炼了孩子的四肢力量，同时也释放了精力。

记得每次带女儿去游乐场里，她是玩的最开心的，自己找几个小伙伴，一起爬上爬下，玩她最喜欢的滑梯，每次不玩几个小时是不出来的，所以，想让孩子运动起来，游乐场是一个好玩又能动起来的地方。

3、合理的安排运动量

我们要根据孩子的年龄和身体素质状况，选择合适的运动量。

如果运动量太小，身体锻炼的效果不大，而运动量过大，则会影响身体健康。开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢根据孩子的体能特点来调整，在日后逐渐延长。

4、运动可以游戏化

我们不要把运动当成单调的技能训练，像运动员那样枯燥、严肃，这样调动不了孩子的运动兴趣。我们可以编造故事，吸引孩子在游戏中锻炼。

像我跟女儿玩过运送水果的游戏，在女儿练习走平衡木的运动时，告诉她有一些水果需要送到奶奶家去，但是路上有一条河，河上有一座独木桥，如果她能够把水果安全的送到河对岸的奶奶家，就有一个惊喜等待着你。我会事先在装有水果的袋子中放一盒酸奶，是给她的一个惊喜，每次在玩游戏中运动是女儿最喜欢的。

寄语：

运动能力在孩子的人生会起很多积极的作用，所以我们要从小培养孩子的运动习惯。在孩子能爬的时候就让他多爬，能跑的时候就让他多跑，在孩子每个年龄段力所能及的运动都可以多多尝试。

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